在家人之前起床是一種和平的方式開始新的一天。 沒有人會把你從你那杯熱茶裡抽出來。 沒有要求遵守或回答的問題，只是沉默。 困難的部分實際上是從床上享受這種體驗。
這裡有六件事你可以儘早起床並享受你的早晨。
去睡覺時間
如果你在凌晨1點睡覺並在早上5點醒來，你會感到非常恐怖。 如果您需要七到八小時的睡眠計劃，在晚上9點或晚上10點之前上床睡覺。 如果你的孩子在晚上傾向於喚醒你，請把它歸入你的睡前時間。 然後在每個晚上的這個時候（包括週末）為了一個目標，在一個月內讓你成為一個習慣。
床前沒有屏幕時間
其次，睡前30分鐘到1小時不要看任何類型的屏幕。 屏幕就像咖啡 - 它們刺激你的大腦而不是放鬆它。 取而代之的是在夜間清理中獲得快速啟動。 把你的想法集中在當天發生的事情上。
遵循自我照顧睡前時間
第三，按照自我照顧的睡前常規，當你設想你會在第二天早晨醒來時做什麼。 刷牙並用牙線清潔，清洗並滋潤你的臉部，也許可以洗個熱水澡或洗澡。
熱水會提高你的體溫，當它下降時會讓你感到昏昏欲睡。
上床睡覺準備
最後，當你上床時， 寫下任何令你擔心的事情 。 如果你覺得第二天你有很多事情要做，就不要再擔心了。 為了幫助睡眠，請閱讀幾頁書或戴上眼罩。
你也可以想像自己早上醒來後會對這段經歷感到興奮。
獲取新的鬧鐘或設置新的鈴聲
如果你有一段時間有相同的警報聲音，那麼可能需要更改！ 您的新鈴聲或鬧鐘聲可以幫助打破通過鬧鐘進行睡眠的舊習慣。 找到一種對你來說聽起來不錯的音調，也許有點脆弱。 如果您使用手機，請將鬧鈴的名稱命名為“享受咖啡！”或“起床，媽媽！”。
你覺得你的新起床時間會刺激你的配偶感到內疚嗎？ 以此為動力！ 在床邊附近設置一個軟鬧鐘，以喚醒您起床。 然後在房間裡再次發出響亮的警報，如果你不及時起床，會喚醒房間裡的每個人。 這種動機肯定會讓你起床！
創建一個早上例程，你會期待
當你在其他人面前醒來時，除了靜靜地喝一杯熱咖啡以外，你會用這個寶貴的時間做些什麼？ 如果你沒有計劃，你就不太可能起床。 用這段時間去追求你設定的個人目標。 如果你沒有目標，用這段時間來設置一些！
以下是您可以遵循的一些例程。 你可以在你的日記中寫下你的職業目標，你感恩的事情，或任何你想弄明白的問題。
你可以計劃你的工作日和你的個人待辦事項清單，以便為當天做更多的準備。 你可以在個人博客等激情項目上工作，或從書本或在線課程中學習新東西。 最後但並非最不重要的是，你可以遵循一個可以直接進入的鍛煉計劃。
睡前避免與配偶發生衝突
夜間時間是你終於可以與你的配偶連接而不中斷（希望）。 但是要製定一個協議，在睡前不要談論緊張的情況 。 孩子們睡覺或週末時保存這些對話。 去睡覺生氣或強調可能會毀了你晚上休息的機會。
當你開始養成早早醒來的習慣時，你會珍惜這一次。 如果你睡過頭了，你可能會感到惱怒，因為你不會沉默地醒來，而是在混亂中奔波。 輕鬆自在，因為總會有明天！