了解如何在工作和個人生活中促進自己
如果你害怕強調自己的積極特質，你可能會害怕自我推銷。 雖然對自我推銷的恐懼並沒有官方的恐怖症名稱，但這是一種毀滅性的常見恐懼，會對日常生活造成嚴重破壞。 那些害怕自我宣傳的人可能會被轉移到工作促銷活動中，錯過與潛在日期聯繫的機會，並避免可能實現的業餘愛好。
所以這是值得放鬆你自己的恐懼。
Imposter綜合症
對自我推銷的恐懼與冒名頂替者綜合徵有關，這是一個非官方的，但經過深入研究的心理問題。 男性和女性都可能患有冒名頂替綜合症，儘管男性可能不太願意承擔。 如果你患有這種疾病，你堅信一個根深蒂固的信念，無論你的成就如何，你最終都會被發現為欺詐行為。
這種恐懼可能有多種表現方式。 你可能會故意或潛意識地淡化你的成就。 你可能會尋找其他人來驗證你自己作為一個聰明，能幹的人的自我價值感。 你可能不願意讓自己受到審查。 事實上，你可能對批評過敏，認為它是你無能的證據。
如何擔心自我推銷會傷害你
擔心自我推銷的效果很大程度上取決於您的個人情況。
歌手，演員，音樂家，作家和其他藝術家必須不斷自我宣傳，令代理人和觀眾相信他們的才能。 但事實上，任何職業都可能因擔心自我推銷而受到影響。 無論您是在攀登企業階梯還是想為自己創業，營銷都是成功的關鍵。
那些擔心自我推銷的人傾向於自我選擇低級別的工作，即使他們發現工作無聊或不滿意，也會獎勵一致性並阻止雄心勃勃。
對自我推銷的恐懼也會對你的個人生活造成嚴重破壞。 無論男性還是女性，信心都是潛在伴侶的重要品質。 第一次約會需要一個微妙的平衡：展現你最好的自我，同時避免聽起來像你吹牛。 如果你害怕讓其他人知道你的獨特或特殊，即使登陸第一次約會也是具有挑戰性的。
對失敗和成功的恐懼
對自我推銷的恐懼往往與失敗和成功的雙重恐懼交織在一起。 提升自己就是冒險，把自己放在那裡讓別人去評判。 第一步通常會導致兩種結果之一：成功或失敗。
失敗和成功的擔憂有時候同時存在於一個人身上。 再加上擔心自我推銷，實際上你做出的每個決定都必須仔細衡量。 很容易發現自己被凍結，無法自己做出最小的決定。
處理對自我提升的恐懼
像大多數恐懼一樣，對自我推銷的恐懼似乎對認知行為技術有很好的反應。
探索性或心理動力學心理治療也可能有助於理解可能導致此問題的潛在衝突 。
肯定是簡單而強大的陳述，可以幫助改變你的想法。 以下幾個例子可以幫助你克服對自我推銷的恐懼：
- 我有獨特的東西提供。
- 我才華橫溢，聰明而有能力。
- 我不比我需要留下深刻印象的人更好或更差。 我們都是人。
你也可以寫你自己的肯定。 如果你的恐懼取決於某種特定的自我懷疑或某種特定的情況，那麼寫一份解決你的情況的肯定句。
閱讀或背誦您的肯定至少每天一次，最好是更多。 看著鏡子裡的自己可以幫助肯定沉浸其中。目標是用積極的信息取代你的負面自我對話 ，並重複這些信息，直到你真正相信他們。
有時，對自我推銷的恐懼深深植根於對自己的其他恐懼或信念。 如果您的恐懼限制了您的生活，或者您無法自行完成，請考慮尋求治療。 治療師可以幫助你理清恐懼中涉及的問題並製定治療計劃來克服這些問題。
對自我推銷的恐懼是具有挑戰性的，但是通過努力工作和一點幫助，沒有理由讓你繼續受苦。
資料來源：
美國心理協會。 感覺像欺詐？ > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx。
今日心理學。 管理你的騙子綜合症。 > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome。
女性成功教練：害怕自我提升。 > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/。