可能很難想像為什麼有人會故意傷害自己或傷害自己。 而對於發現自己的青少年故意傷害自己的父母來說，這可能是可怕的。
青少年的自我傷害相當普遍。 研究一致估計，15至20％的青少年故意傷害自己。 但好消息是，你可以採取措施，通過幫助青少年找到更健康的應對策略來減少切割。
為什麼青少年會削減自己？
傷害她身體的肉體行為提供了一種情緒緩解的暫時感覺。 一名正在削減自己的青少年現在將焦點集中在傷害上，並將其作為她痛苦的原因並感到控制感。 另外，損傷會將內啡肽釋放到血流中，從而產生一種幸福感。
因此，一個緊張的青少年可能會削減她的手臂，以緩解壓力。 或者一個正在努力解決分手的青少年可能會將胸部切割為體驗身體疼痛的方式，而不僅僅是情緒上的痛苦。
傷害自己的青少年並不瘋狂，他們的自我傷害並不意味著自殺。 相反，這只意味著他們無法以健康的方式應對他們的痛苦。
什麼構成自我傷害？
自我傷害描述了旨在引起身體疼痛的任何蓄意行為。 青少年男性也參與這種行為，但最常見的是女性為了處理困難的感受或情況而傷害自己的身體。
用剃刀刀片或其他尖銳物體切割或刮擦皮膚是最常見的自我傷害形式。
其他自我傷害的方式包括：
- 用香煙，火柴或打火機燃燒皮膚
- 擊中胸部或四肢
- 把頭撞在牆上
- 從頭部或其他地方拉頭髮
- 重新開放或採摘傷口
- 咬或捏皮膚
如何幫助青少年自傷
如果你懷疑你的青少年故意傷害自己，那麼介入是很重要的。 這些步驟可以幫助您開始討論並找到她需要的專業幫助。
1.如果她正在從事自我傷害，請直接詢問你的孩子。 通常直接方法是最有效的。 要清楚你的目標是幫助她，而不是判斷或懲罰問：“你是故意在你的胳膊上做那些傷口的嗎？” 或者“你在傷害自己嗎？”
3.承認你的青少年的痛苦 。 告訴青少年停止或通過判決將不會有效。 驗證她的感受，並表示擔心如果她傷害自己，她一定感覺很糟糕。
4.確定你的青少年在感受到傷害自己的衝動時可以做的活動。 打電話給朋友，散步或畫畫只是一些可能的活動，可以幫助你的孩子以更健康的方式表達自己的感受。
5.採取措施改變青少年的自我傷害行為。 與你的孩子的兒科醫生交談，以獲得轉診給治療師。 精神健康專業人員可以教你青少年健康的方式來調節自己的情緒。
6.幫助你的青少年創建一個與人交談的人名單 。
與值得信賴的朋友和家人交談可以幫助她應對壓力並減少她的自我傷害。
7.耐心等待你的青少年 。 自我傷害行為需要時間來發展，並需要時間來改變。 最終由青少年做出選擇來幫助自己。
通過及早的識別，家人的支持和專業的幫助，她可以成功阻止自我傷害。
資料來源：
Martin J，Bureau JF，Yurkowski K，Fournier TR，Lafontaine MF，Cloutier P.基於家庭的非自殺性自我傷害風險因素：考慮到虐待，不良家庭生活經歷和親子關係風險的影響。 Journal of Adolescence 2016; 49：170-180。
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