無論是不忠，謊言還是違背承諾，這都是侵犯你的婚姻的主要問題。 這種深深的背叛使夫妻之間的信任受到嚴重破壞。 但是，這並不意味著婚姻是無法挽救的。 當你的配偶做了一些重大的事情來違背你的信任時，重建對你的婚姻的信任可能是具有挑戰性的。
信任親密關係是與另一個人感覺安全。 如果由於一次性事件或一系列事件而導致您的一方或兩方感到彼此不安全，那麼信任就會受到侵蝕。 花費很多時間和精力重新建立婚姻需要的安全感。
這裡有幾條建議和幫助重建對婚姻的信任：
- 通過試圖放棄過去來做出愛的決定。 不要再擔心會破壞你和你配偶之間的信任。
- 決定寬恕或被寬恕。
- 如果你是你的婚姻中撒謊，欺騙等人的行為，那麼通過改變你的行為就可以消除這種錯誤的行為。 這意味著沒有更多的秘密，謊言，不忠等等。你必須是完全透明的，公開和即將到來的。
- 共同設定讓你的婚姻回到正軌的具體目標。 公開談論這些目標並定期檢查以確保您的軌道正常。
- 為了重建對婚姻的信任，你們倆都必須重申對婚姻和對方的承諾。
- 受傷的配偶必須分擔痛苦。 另一方必須承認因欺騙或欺騙而遭受的毀滅性經歷造成的傷害。 另一方也必須感受伴侶的痛苦，並表明它很重要。 這種移情會癒合。
- 完全相互傾聽，用你的心，而不只是你的頭。
- 說實話。 您必須能夠理解並說明不良行為發生的原因。 你不能只說“我不知道”。 你必須努力工作才能知道它為什麼會發生，以及為什麼它不會再發生。
- 避免使用可能引發衝突的詞語。 使用非責備'我'的陳述，不要說永遠，必須，永不應該或應該。
- 為自己的行為和決定負責。 防禦只會延續衝突或危機。
- 要開始尋求諮詢，以更好地了解導致信任被破壞的原因。 也可以自我發展和改進。 自己閱讀自助書籍，一起閱讀如何重建信任和加強雙方關係的自助書籍。
- 提醒彼此，你們每個人都應該公開和誠實地回答你關於這件事或背叛的問題。
一般提示：
- 認識到重建信任需要時間。 這不會在一夜之間發生。 沒有正確或錯誤的時間，但是當你到達那裡時你會知道。
- 記住和討論事件和背叛是可以的。 你可能不會忘記發生了什麼事情，但如果你正在積極研究，所附帶的痛苦最終會消失。
- 注意你內心的感受，並彼此分享你的感受。 無論受害者或犯罪者是誰，你都可以互相安慰。
- 小事與大事一樣重要。
你需要什麼：
- 時間
- 忍耐
- 誠實
- 承諾
- 愛
- 饒恕
如果你發現重建破裂的信任還很困難，治療師可以幫助你處理髮生的事情，為什麼，以及如何前進。 對於旨在重建信任，溝通和聯繫的夫妻有幾種形式的治療可能特別有用。 在經歷這樣的危機之後，你甚至可能結束更加堅實的婚姻。