對於焦慮的自然緩解，許多人轉向被稱為卡瓦 （kava）的草藥（有時稱為卡瓦卡瓦）。 也用於治療失眠和更年期症狀，卡瓦含有化合物顯示促進放鬆，並可能增加您的γ-氨基丁酸水平（一種已知在減少焦慮中起作用的氨基酸）。
卡瓦對焦慮症有效嗎？
根據2010年發表在“ 營養雜誌”上的一篇研究評論，對卡瓦在治療焦慮和焦慮相關疾病方面的有效性提供了強有力的科學支持。
該綜述的作者分析了24項關於補充劑治療焦慮症的研究，發現西番蓮以及L-賴氨酸和L-精氨酸的組合也得到了堅實的研究支持。
在早期的一篇綜述中（發表在2003年系統評價的Cochrane數據庫中，並於2005年更新），科學家們將七項關於卡瓦的研究視為焦慮症治療。 雖然卡瓦被發現比安慰劑更有效，但該評論的作者警告說，“效果的大小似乎很小。” 他們還發現，使用24週或更少時，卡瓦看起來“相對安全”。
注意事項
卡瓦莖剝離物和葉子可能含有可能傷害肝臟並可能導致死亡的化合物。 事實上，2002年美國食品和藥物管理局發布警告，使用卡瓦補充劑可能會導致嚴重的肝損傷。 因此，避免使用草藥是明智的。
請務必記住，補充劑尚未經過安全性測試，而膳食補充品在很大程度上不受管制。
在某些情況下，產品可能會傳遞不同於每種草藥規定量的劑量。 在其他情況下，產品可能被其他物質如金屬污染或含有具有毒性作用的草藥化合物。 此外，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有身體狀況或正在服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。
您可以在此處獲得有關使用補充劑的更多提示。
卡瓦也可能導致困倦，並在長期使用時，皮膚發黃。 此外，卡瓦可能與許多藥物（包括用於帕金森病的鎮靜劑和藥物）相互作用。
使用卡瓦的焦慮緩解
雖然卡瓦可能提供一些抗焦慮的好處，但由於可能存在安全問題，因此不推薦使用卡瓦來治療焦慮症。 如果您遇到任何焦慮症症狀（包括不斷擔心，煩躁不安和睡眠不好），請盡快諮詢精神衛生專業人員。 您的精神保健提供者也可以就如何安全地將卡瓦納入焦慮症治療計劃向您提供建議。
資料來源：
Lakhan SE，Vieira KF。 “焦慮和焦慮相關疾病的營養和草藥補充劑：系統評價。” 營養雜誌2010年10月7日; 9：42。
國家補充和修復醫學中心。 “卡瓦[NCCAM草藥一覽]”。 NCCAM出版物編號D314。 2006年5月創建。2010年7月更新。
美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室。 “卡瓦”。 上次訪問2011年1月。
Pittler MH，Ernst E.“用於治療焦慮的卡瓦提取物”。 Cochrane Database Syst Rev.2003;（1）：CD003383。
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