傳統的CBT和兩種獨特的CBT
認知行為療法是治療邊緣型人格障礙患者的基石。 讓我們來了解一下認知行為療法，其中包括兩種獨特的類型，這些類型可以幫助BPD患者採用健康的應對技巧並實現良好的生活質量。
什麼是認知行為療法？
認知行為治療（CBT）是一種針對心理健康狀況的“認知”（思維相關）和“行為”（與行為有關）方面的心理治療。
CBT的目標是通過改變你思考或解釋情況的方式，以及你在日常生活中採取的行動來幫助你減輕症狀。
在認知行為治療中期待什麼？
CBT非常關注現在，這意味著你很少談論你的過去。 雖然你可以與治療師談談你如何思考或行為的方式，但大部分治療都集中在你目前的思維方式與你的症狀有關，以及如何改變這些模式。
CBT也是相當指導性的，這意味著你的治療師通常會在你的治療過程中發揮積極的作用，給你提供直接的建議和指導。
因為認知行為治療師的操作假設你的症狀部分與你在多年的過程中學到的思維和行為模式有關，他們認為每週一到兩個小時的治療不會產生任何重大變化。
出於這個原因，大多數CBT治療師都會分配家庭作業 - 他們希望您在治療過程之外改變模式。 所以，如果你離開你的CBT治療課程，請閱讀講義並填寫作業表單，不要感到驚訝。
認知行為療法治療邊緣性人格障礙
雖然CBT的基本原則對於邊緣型人格障礙（BPD）的人有幫助，但一些專家已經指出，這種障礙需要專門的CBT技術。
專門為BPD設計的兩種獨特的認知行為療法是：
已經證明辯證行為療法（DBT）和圖式聚焦療法在減少BPD症狀方面是有效的。 辯證行為治療由個人和團體治療課程以及電話指導課程組成，其中BPD患者主要關注以下行為技能：
- 實現正念 - 關注現在或生活在當下
- 調節情緒
- 容忍痛苦或衝突
- 導航與其他人的關係
- 實現避免不健康應對技能的動力，如自我傷害
以方案為重點的治療基於BPD等人格障礙發展為生活早期適應不良想法或行為的結果。 然後人們開發出不健康的應對技巧，如避免，以避免觸發這些想法或行為。 以方案為中心的治療與傳統的認知行為治療不同，因為它更加靈活，可以調節人的情緒。 它還需要更長的治療期，從一年到四年不等。
尋找認知行為治療師
雖然CBT已經存在了幾十年，但很難找到接受過這種方法培訓的治療師。
如果您有興趣在您所在地區找到CBT治療師，請嘗試行為與認知治療協會的查找治療師目錄。
如果您有興趣尋找辯證行為治療師，請嘗試行為科技臨床資源目錄。 與您的主要醫生或精神科醫生進行轉診以確保這是您正確的治療方案也是一個好主意。
資料來源：
查普曼A.辯證行為治療：當前的適應症和獨特的因素。 精神病學（Edgmont）。 2006年9月; 3（9）：62-68。
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Matusiewicz AK，Hopwood CJ，Banducci AN＆Lejuez CW。 認知行為療法治療人格障礙的有效性。 Psychiatr Clin North Am 。 2010年9月; 33（3）：657-685。
年輕的JE。 人格障礙的認知治療：一種以方案為中心的方法 ，薩拉索塔，佛羅里達州，美國：專業資源出版社/專業資源交流; 1999年。