了解差異
悲傷和抑鬱有類似的症狀，但他們是不同的經歷。 由於症狀可能非常相似，你怎麼能說出這些差異，這有什麼關係？ 試圖作出區分很重要，原因有幾個。 伴有抑鬱症，使診斷和尋求治療可以從字面上挽救生命。 與此同時，由於喪親而感到悲傷不僅是正常的，而且可能會非常康復。
由於兩者相似，悲傷有時會導致抑鬱症，你需要知道什麼？
蕭條，悲傷和帝斯曼
2013年出版的“ 精神疾病診斷與統計手冊”第五版 （ DSM-5 ）刪除了重度抑鬱症 （MDD）診斷中的“喪親之痛”。 在DSM-IV中，“親屬除外”指出，在親人死亡後的頭幾個星期內有人不應被診斷患有MDD。 然而，DSM-5認識到雖然悲傷和MDD是獨特的，但它們也可以共存，事實上，悲傷有時可能引發嚴重的抑鬱症，就像失去工作等其他壓力體驗一樣。
研究表明，與悲傷相關的極度壓力可能引發諸如心髒病，癌症和普通感冒等醫療疾病以及抑鬱和焦慮等精神疾病。
如何辨別悲傷與重大蕭條
往往有時難以區分悲傷和抑鬱症。 例如，如果最近有人被診斷出患有癌症，可能很難知道他們所經歷的悲傷是由於他們對未來的恐懼，或者他們是否正在經歷重症抑鬱症。
談論治療變得更加重要。 我們知道抑鬱症在癌症中很常見，癌症患者的自殺率很高，特別是在確診後不久。 然而，我們並不想使用藥物治療正常的悲傷，尤其是在經常需要其他藥物（如化療藥物）的時候。 有很多其他的例子可以說明這種區分很重要。 那麼有什麼相似之處和不同之處呢？
悲傷與抑鬱如何相似
悲傷與重度抑鬱症的症狀有若干共同症狀 ，包括強烈的悲傷，失眠，食慾不振和體重減輕。 事實上，悲傷和抑鬱的症狀可能會顯得非常相似。
帶著悲傷，經歷悲傷和哭泣是正常的。 經歷睡眠模式，能量水平和食慾的變化是正常的。 注意力不集中，生氣，孤獨等等時刻是正常的。 然而，不同之處在於，這些感覺通常會隨著時間的推移而開始爭論。 也就是說，除非有人發展出複雜的悲傷。
什麼是複雜的悲傷？
與簡單的悲傷不同，複雜的悲傷似乎不會隨著時間消散。
複雜或慢性悲傷的症狀可能包括強烈的悲傷，憤怒或煩躁。 一個人可能很難接受，確實發生了什麼導致她的悲傷。 她可能會過分關注悲傷的情節，或者根本不面對。 她可能會參與自我毀滅行為，甚至考慮或企圖自殺。 這可能是由於這些症狀複雜或長期的悲傷，新的DSM-5消除了對重性抑鬱症診斷的喪親之痛。
憂鬱與抑鬱有何不同
他們不同的地方在於悲傷往往會隨著時間而減少，並且發生在由想法或提醒已故親人觸發的波浪中。
換句話說，在某些情況下，例如當朋友和家人在周圍支持時，這個人可能感覺相對更好。 但是，像死者親人的生日那樣，觸發器可能會導致感覺更加強烈。
另一方面，嚴重抑鬱傾向於更持久和普遍。 一個例外是非典型抑鬱症 ，其中積極的事件可以改善情緒。 然而，非典型抑鬱症患者往往表現出的症狀與那些經常出現的悲傷症狀相反，如過度睡眠，多吃多餐和體重增加。
悲傷與抑鬱的其他差異
其他可能是重度抑鬱症的線索包括：
- 內疚的感覺與親人的死亡無關
- 有關自殺的想法 - 儘管悲傷中可能會有“加入”死者的想法
- 病態對毫無價值的關注（悲傷通常不會侵蝕自信）
- 遲緩或猶豫和困惑的言論
- 在日常生活中進行日常活動的時間長且明顯困難
- 幻覺和妄想; 然而，有些悲痛的人可能有看到或聽到死去的人的感覺
應該用精神科藥物治療悲傷嗎？
雖然悲傷可能非常痛苦，但通常沒有醫學指徵來對待它。 然而，一些例外情況是：
- 如果悲傷相關焦慮如此嚴重以至於乾擾日常生活， 抗焦慮藥物可能會有所幫助。
- 如果患者出現睡眠問題，短期使用處方助眠劑可能會有所幫助。
- 如果患者符合MDD的診斷標準， 抗抑鬱藥可作為該治療的一部分。
應對悲傷與抑鬱症
如果您想知道您是否正在經歷悲傷或嚴重抑鬱症，與您的親人談談並找到能夠幫助您的關懷治療師是非常重要的。 未經治療的抑鬱症不僅是危險的，但可以搶走你失去的親人渴望享受的日子。
如果你覺得你的症狀與正常的悲傷有關，他們可能會及時改善。 悲傷是我們身體通過困難和創傷經歷來工作的方式。 從這個意義上講，這會造成一些人試圖“擺脫”悲傷的傷害。 每個人都有不同的悲傷，沒有正確或錯誤的方式來哀悼。 如果你在生活中面臨悲傷，確保你可以坦率地向朋友或家人說話。 考慮與神職人員或治療師交談。 尋求幫助來應對你的損失並不是一種弱點，你可以把你的需要作為對你的愛的力量或失去的親人的美好的證明。 另外，這裡有10條技巧可以幫助你在悲傷的時候。
資料來源：
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