團體治療是一種心理治療形式，涉及一位或多位治療師同時與幾個人一起工作。 這種治療方法廣泛應用於各種場所，包括私人治療實踐，醫院，心理健康診所和社區中心。 團體治療有時單獨使用，但它也通常被納入綜合治療計劃，其中還包括個人治療和藥物治療。
團體治療原則
在集體心理治療的理論與實踐中 ，Irvin D. Yalom概述了來自參與團體治療過程的個人的自我報告的關鍵治療原則：
- 希望的灌輸：該組織包含處理過程不同階段的成員。 看到正在應對或恢復的人在流程開始時給予他們希望。
- 普遍性：成為一群具有相同經歷的人的一部分可以幫助人們看到他們所經歷的是普遍的，而且他們並不孤單。
- 傳遞信息：小組成員可以通過共享信息相互幫助。
- 利他主義 ：團隊成員可以分享他們的優勢，並幫助團隊中的其他人，這可以增強自尊心和信心。
- 主要家庭組的糾正性概括： 治療組在某些方面與家庭非常相似。 在小組內，每個成員都可以探索兒時的經歷如何促成個性和行為。 他們也可以學會避免在現實生活中具有破壞性或無益的行為。
- 社交化技術的發展：小組設置是練習新行為的好地方。 這個環境是安全和支持的，可以讓團隊成員進行實驗而不用擔心失敗。
- 模仿行為：個人可以模擬其他團隊成員的行為，或觀察和模仿治療師的行為。
- 人際學習：通過與其他人互動並接受來自團體和治療師的反饋，團隊成員可以更好地了解自己。
- 團體凝聚力：因為團隊團結在一個共同的目標中，成員會獲得歸屬感和接受度。
- 宣洩 ：與一群人分享感受和經歷可以幫助緩解疼痛，內疚或壓力。
- 存在因素：團隊內部的工作提供支持和指導，小組治療幫助成員認識到他們對自己的生活，行為和選擇負責。
團體治療如何工作？
小組可以只有三到四人，但小組治療會議通常涉及大約七到十二個人（儘管可能有更多的參與者）。 該小組通常每週會見一到兩次，持續一兩個小時。
根據“心理治療手冊”中的作者Oded Manor的說法，團體治療課程的最低數量通常在六歲左右，但一整年的課程更為常見。 莊園還指出，這些會議可能會開放或關閉。 在公開課上，歡迎新的參與者隨時加入。 在一個封閉的小組中，只有一組核心成員被邀請參加。
那麼典型的集體治療會議是什麼樣的？ 在很多情況下，小組會在一個房間裡面安排一個大圓形的椅子，這樣每個會員都可以看到小組中的其他人。 一個會議可以從小組成員開始介紹自己並分享為什麼他們在小組治療中。 成員也可以分享自上次會議以來的經驗和進展。
會議的確切方式主要取決於該組的目標和治療師的風格。 一些治療師可能會鼓勵更自由的對話模式，每個成員都可以參與其中。
其他治療師相反，每個會議都有一個具體的計劃，可能包括讓客戶與其他團隊成員一起練習新的技能。
團體療法的有效性如何？
團體治療可以非常有效，特別是在某些情況下。 研究表明，群體療法可以成為抑鬱症和創傷性壓力的有效治療選擇。
在美國心理學協會的心理學監測中發表的一篇文章表明，團體治療也符合臨床心理學協會（APA的12分部門）針對恐慌症，雙相情感障礙，強迫症，社交恐懼症和物質濫用建立的療效標準。
使用分組療法的原因
團體治療的主要優勢包括：
- 團體治療讓人們得到團隊其他成員的支持和鼓勵。 參加小組的人可以看到其他人正在經歷同樣的事情，這可以幫助他們感到不那麼孤單。
- 小組成員可以作為小組其他成員的榜樣。 通過觀察某人成功地應對問題，該小組的其他成員可以看到恢復的希望。 隨著每個人的進步，他們可以反過來成為其他人的榜樣和支持人物。 這可以幫助培養成功感和成就感。
- 團體治療通常非常實惠。 治療師可以將時間投入到更多的人群中，而不是一次只關註一個客戶。
- 團體治療提供了一個安全的避風港。 該設置允許人們在團隊的安全和安全範圍內練習行為和行為。
- 通過在一個小組中工作，治療師可以親眼看到每個人如何回應其他人並在社交場合中表現出色。 使用這些信息，治療師可以向每個客戶提供有價值的反饋。
資料來源：
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