心理健康術語治療青少年問題
重構是一種用於治療的技術，通過改變其意義，幫助創造一種觀察情境，個人或關係的不同方式。 也被稱為認知重構，這是治療師經常用來幫助客戶從略微不同的角度來看待情況的策略。
重構背後的基本思想是，一個人的觀點取決於它被觀看的框架。
當框架轉移時，意義會發生變化，思維和行為也會隨之變化。
理解重構概念的另一種方法是想像通過相機鏡頭的框架。 通過鏡頭看到的圖片可以更改為更近或更遠的視圖。 通過稍微改變相機中看到的內容，圖片就會以不同的方式被觀看和體驗。
重構的例子
重塑可能會與成年人或青少年一起使用，以改變他們思考，感受和行為的方式。 以下是一些如何重組可用於治療的例子：
- 在一次家庭治療會議上，Carla痛苦地抱怨她的母親過度捲入她的生活，不斷地嘮叨她應該做什麼。 在試圖改變卡拉對母親的負面看法時，治療師提供了這樣一個結構：“你母親是否愛你教你照顧自己的方式，這樣你就可以準備好獨自生活了，而不需要她？”
- 個體療法的青少年正在努力接受慢性疾病的局限性。 治療師試圖重新評估青少年是如何看待自己的疾病的，他說：“你能否將你的疾病想像為一種內在的提醒，以便在你的生活中照顧你的健康？”
- 一名青少年感到不安，她沒有組建籃球隊。 治療師問她，不做團隊會有什麼好的結果。 青少年可以說她有更多的空閒時間和足夠的練習，她可能會在明年組隊。
- 一名男孩說，他的母親因為在開車時被發短信而奪走了他的智能手機特權，從而毀了他的生命。 治療師談論駕駛時發短信的危險以及他的父母可能希望教他不要這樣做的原因。 最終，他能夠看到他母親的行為不是要毀掉他的生命，而是為了挽救他的生命。
如何幫助你的青少年重塑形勢
雖然這種技術經常用於治療，但也可以在家中與青少年一起使用。 通過練習，你的孩子將學會提醒自己，他的初步結論只是一個可能的解釋。
青少年常常認為他們的前景是看到問題的唯一途徑。 如果朋友沒有回電，她一定是瘋了。 或者，如果一名青少年未通過考試，那一定意味著他很愚蠢。
問問題：“是否有另一種方法來看待這種情況？” 或者，“這可能發生的另外三個可能的原因是什麼？” 幫助你的青少年看到有可能存在幾十個潛在的問題存在的原因。
例如，她的朋友可能沒有回复她的短信，因為她很忙或者因為她把手機拿走了。 指出青少年堅持讓她的朋友生氣的替代方案可以幫助她從另一個角度看待事情。
你也可以幫助她重構這種情況：“你的朋友在與你談話之前可能需要冷靜下來，因為她非常喜歡你，不想因憤怒而說出任何意思。”
通過說：“我知道你很緊張，她沒有給你回電，我知道我什麼時候感到緊張，我總是想像最壞的情況，但是經常，我想像的那些事情都不是真的。”
你也可以幫助你的青少年保持精神健康，問問“你會對有這個問題的朋友說些什麼？” 你的孩子很可能會以比她更親切的方式和別人交談。
目標應該是幫助你的青少年發展健康的自我對話。 最終，她會學會如何進行自我教育，因為她開始意識到有很多方法可以查看相同的情況。
>來源
> Wenzel A.認知行為治療的基本策略。 北美精神科診所 。 2017; 40（4）：597-609。