如何幫助一個感到無助的孩子
當動物反复受到無法逃避的厭惡刺激時，學到的無奈就是這種狀態。 最終，動物停止試圖避免刺激，並表現得好像完全無奈地改變情況。 即使有逃跑的機會出現，這種無助的行為也無法阻止動物行動。
雖然這個概念與動物心理和行為緊密相關，但它也可以應用於涉及人類的許多情況。 當人們覺得自己無法控制自己的情況時，他們也可能開始無助地表現出來。 這種無所作為會導致人們忽視救濟或改變的機會。 孩子們不能免疫嗎？
什麼學習無助在小孩看來是什麼樣子
學到的無奈可以在生命的早期開始，即使在嬰兒階段。 制度化的嬰兒，以及那些遭受母親剝奪或母親不足的孩子，由於缺乏成人對他們的行為的回應，尤其面臨學習無助的風險。 對於那些無助的母親來說，將這種品質傳遞給他們的孩子也是可能的。
學到的無奈可能導致焦慮和/或抑鬱 。 你的孩子可能會產生這樣的期望，即未來的事件會像過去那樣無法控制。
基本上，你的孩子可能會覺得他沒有辦法改變事件的結果，所以他告訴自己，他甚至不會嘗試。
例如，如果一個孩子在考試中學習成績不佳，他可能會覺得他無法控制自己的成績，所以他可能會決定完全放棄參與和學習。
然後，他可能將這些感受推廣到他生活的其他方面，並失去成功的動力 ，因為他認為他的成功超出了他的控制。
習得無助的症狀可能包括：
希望從感覺無助的救濟
在一項關於模擬學習無助的研究中，接受無法解決的任務後接受治療干預的參與者比未接受治療干預的組更有可能成功完成類似的隨訪任務。
研究人員認為，治療性干預有助於向參與者提供關於其初始表現的足夠積極反饋，以暫時扭轉在第二次試驗中學習無助感的負面影響。
獲取學習無助的幫助
重要的是要知道，並非所有的孩子都會對無法控制的事件做出反應，並學會無奈或抑鬱 。 某些生理和心理因素可能會增加孩子經歷學習無助感和/或抑鬱症的可能性。
如果您認為您的孩子可能會感到沮喪，或者在幾週以上出現學習無助的跡象，最好由專業人員對他進行評估 ，以便做出準確的診斷和治療。
有一些心理健康從業者認為，用認知治療技術可以用學習樂觀主義來取代習得的無助感。 其他可能的技巧包括教你的孩子糾正自己的消極想法，並促進他們的解決問題和社交技巧。
資料來源：
Donald S. Hiroto和Martin EP Seligman。 男人學習無奈的共性。 社會心理學雜誌 。 1975. 31（2）：311-327。
喬納森D.布朗。 自己。 紐約：麥格勞 - 希爾; 1998年。
Zeynep Cemalcilar，Resit Canbeyli，Diane Sunar。 學習無助，治療與人格特質：實驗研究。 社會心理學期刊。 2003; 143（1）：65-81。