成年人和兒童對黑暗的恐懼是高度可治療的
新生兒恐懼症或對黑暗的恐懼是兒童中最常見的特定恐懼症之一。 在6到12歲之間，許多孩子都害怕黑暗，但這是一個正常的發展階段，而不是恐懼症。 成年人在整個生命中也可以保持對黑暗的一點恐懼。 了解這種恐懼何時變成恐懼症，以及如何治療。
恐懼還是恐懼？
不同之處在於恐懼症是一種非理性的恐懼和一種使人虛弱的焦慮症，它不會自行消失，並會隨著時間的推移而惡化。
雖然害怕黑暗可能是年幼兒童正常發育的一部分，但對於年齡較大的兒童和成年人而言，恐懼症是一種不適合年齡的恐懼，可能會阻止您過上“正常”生活。
美國精神病學協會（APA）有不同的標準來規定恐懼和恐懼之間的差異。 最基本的區別是恐懼症會干擾你的生活，而恐懼的後果則不那麼嚴重。
如果您對黑暗的恐懼是：您的醫療保健專業人員可能會給您或您的孩子一個恐懼症診斷：
- 強烈的恐懼伴隨著強烈的心理或生理症狀
- 持續恐懼症狀持續超過六個月
這種恐懼在本質上可能是進化的，因為許多掠食者在晚上狩獵。 因此，恐怖電影和萬聖節活動使用黑暗來嚇唬你。
什麼是特定的恐懼症？
Nyctophobia是一種特殊的恐懼症，它是對特定對像或情況的恐懼，代表了三種恐懼症分類之一（另外兩種是社交恐怖症或社交焦慮症，廣場恐怖症）。
一些專家將特定恐懼症分為三類：
- 情境恐懼症，如黑暗，高度和封閉的空間
- 動物恐懼症，如對蜘蛛或蛇的恐懼
- 殘傷恐懼症，例如對牙醫或註射的恐懼
Nyctophobia的症狀
尼古丁恐懼症的症狀因人而異，並根據您的具體病例的嚴重程度而有所不同。
一般來說，黑色恐懼症的症狀包括：
- 在任何黑暗的環境中變得緊張
- 睡在夜晚的燈光下
- 晚上不願意出門
- 當被迫在黑暗中度過時間時，會經歷生理症狀，包括心率增加，出汗，可見搖晃，甚至感覺不適（噁心，頭痛和腹瀉）
更嚴重的恐怖症的症狀包括：
- 試圖逃離黑暗的房間
- 晚上強迫入住室內
- 如果有人試圖鼓勵你在黑暗中度過時光，就會變得生氣或者防守
治療Nyctophobia
治療的目標是通過用更積極的信息取代消極的自我對話來挑戰對黑暗的恐懼信念。
成功治療特異性恐怖症比如黑色恐怖症的比例約為90％，並且通常通過從認知行為治療學校獲得的技術來完成。 您的治療師為您或您的孩子建議的治療計劃可能包括：
- 在一個被稱為脫敏的過程中以小的，增量的，非威脅的劑量暴露於黑暗中
- 一對一談話療法，家庭療法或小組療法
- 學習放鬆技巧，如深呼吸
- 抗焦慮和抗抑鬱藥物
>來源：
>美國精神病學協會。 精神疾病診斷和統計手冊（第5版） 。 華盛頓特區：作者; 2013。
> Davis TE，Ollendick TH，ÖstLG。 兒童和青少年特殊恐懼症的強化治療。 認知和行為實踐 。 2009; 16（3）：294-303。 DOI：10.1016 / j.cbpra.2008.12.008。
>了解童年的恐懼和焦慮。 美國兒科學會。 https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx。