吸煙是要克服的最困難的成癮之一，所以你想嘗試任何可能有用的東西是很自然的。 許多吸煙者希望採取自然療法來幫助他們戒菸，但並非所有戒菸都對您有效或安全使用。
當你尋求幫助你戒菸的自然選擇時，你可能會嘗試一些。
但是，他們不能保證他們會工作。 許多成功戒菸的人使用多種方法，包括諮詢或支持系統。
針刺
針灸是有些人用來幫助他們戒菸的常用療法。 所用的針灸針通常很薄。 將它們插入耳朵的不同位置，並保持約20分鐘。
為了在兩次會議之間提供幫助，許多針灸師都會提供小球（圓珠筆筆尖的大小），這些球會用隱形膠帶貼在耳朵上。 當渴望吸入香煙時，指示吸煙者輕輕按壓球，刺激穴位。
在香港進行的一項為期5年的5,202名吸煙者的五年期研究得出結論，針灸是幫助吸煙者戒菸的有效和安全的方法。 它指出，每日捲菸數量減少，平均復發時間為38.71天。
針灸會議的數量對成功有重大影響，大多數人在第一個月內接受八次會議。
聖約翰斯麥芽汁
草本聖約翰麥汁（ 貫葉連翹 ）主要用於抑鬱症。 研究人員一直在試圖弄清楚它是否對戒菸有效。
結果是混合的。
早期的大部分研究發現，即使有輔導支持，也很少有人在服用聖約翰麥汁時成功戒菸。 然而，一項調查草藥的研究確實提供了有趣的背景。
研究人員指出，聖約翰草可能有助於任何伴隨戒菸的抑鬱症。 然而，這對於實際的戒菸沒有幫助，但它可能會讓你在過渡期間感覺更好。 在研究中，他們在戒菸日前兩週開始服用草藥補充劑。
儘管單獨服用聖約翰草似乎相當安全，但它可能會干擾處方藥和非處方藥的有效性。 這包括抗抑鬱藥，治療HIV感染和AID的藥物，預防移植患者器官排斥的藥物和口服避孕藥。
聖約翰草不建議孕婦或哺乳期婦女，兒童或躁鬱症患者，或肝臟或腎臟疾病患者。
參
已經顯示人參可以防止尼古丁誘導的神經遞質多巴胺的釋放。 多巴胺是吸煙後讓人感覺良好並且是吸毒過程的一部分。
雖然耐人尋味，但迄今沒有研究檢查人參補充劑是否可以幫助人們戒菸。
催眠治療
許多人接下來的問題是催眠療法是否有幫助。 這聽起來像是處方藥和非處方戒菸助劑的好選擇，但它有效嗎？
根據一項隨機試驗，催眠療法只比行為複發預防干預略有效。 三天不吸煙後，參與者被安排在兩組中的一組中。 催眠治療組一年後獲得29％的成功，而諮詢組中有28％的人戒菸。
在另一項研究中，將催眠療法與普通尼古丁替代療法（NRT）進行比較。
在研究中，這兩者也合併了一些醫院病人。 在參與者出院後使用了這些方法並遵循了這些方法。 結論是催眠療法在長期禁慾時更有效，但兩種療法組合後沒有改善。
不推薦山梗菜
草本半邊蓮（ Lobelia inflata ）已經被提升為幫助人們對抗尼古丁戒斷的效果，並且在許多反吸煙產品中發現它。 被認為對洛貝利亞的活性成分是洛貝林，它對身體的作用與尼古丁相似。
然而，1993年，美國食品和藥物管理局（FDA）暫時禁止銷售某些銷售的幫助人們戒菸的腰果類產品。 據報導，原因是證據顯示他們沒有效果。 之後Lobeline被列入需要FDA批准的戒菸成分清單。
後來的研究表明，洛貝林可能會增加大腦中神經遞質多巴胺的水平，這與香菸類似。 多巴胺影響情緒並產生愉悅感。 然而，仍然沒有證據表明蘿蔔補充劑有助於人們戒菸。
山梗菜是一種潛在的毒草，但是，所以不能推薦。 它也在FDA的有毒植物數據庫中。 山梗菜可引起口乾，大量出汗，噁心，嘔吐，腹瀉，震顫，心跳加快，意識錯亂，癲癇發作和昏迷。 大劑量時，甚至會導致死亡。
患有心髒病，高血壓，心髒病，煙草敏感性，癱瘓，癲癇發作，呼吸急促或正在從休克中恢復的人群的風險特別高。 孕婦和哺乳期婦女和兒童絕不應服用腰子豆。
來自
科學支持任何補救措施可以幫助戒菸的宣稱是有限的。 補充劑尚未經過安全性測試，基本上不受管制。 這意味著某些產品的內容可能與產品標籤上指定的內容有所不同。
此外，請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或正在服用藥物的補充劑的安全性尚未確定。 如果您正在考慮使用任何形式的替代藥物，請先與您的初級保健提供者談談。
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