針對學生的公開演講技巧旨在減少可能干擾在課堂上發表演講或演講的焦慮。 這些提示對於那些在團體面前講話有困難或在朋友中講故事的社交焦慮症 （SAD） 患者也有幫助。
如果你患有SAD並需要在小學，高中，大學或大學發表演講 ，它將有助於盡可能地做好準備。
然而，除了準備之外，還有一些策略可以用來減輕焦慮 ，抵制住假冒疾病的衝動。
提示
- 談談你所知道的。 如果可能的話，選擇一個你知道很多關於和愛的演講或演講話題。 你對這個話題的熱情會被觀眾感受到，而且當你知道你有很多經驗可以吸引其他學生提問時，你會感到不那麼焦慮。
- 實踐。 即使是偉大的演講者也會事先練習演講。 用錄音設備或攝像機大聲練習，然後觀察自己，看看如何改進。 如果你感覺很勇敢，可以在朋友或家人面前練習並尋求反饋。
- 訪問房間。 如果您可以在上課時間之外進入課堂，請花時間提前參觀，習慣站在房間的正前方。 安排任何視聽設備並練習站在您將發表演講的確切位置。
- 告訴別人你的焦慮。 如果您在高中或大學課堂前講話，請提前與您的老師或教授見面，並描述您的公開演講的恐懼。 如果你在小學或高中，與你的父母，老師或指導顧問分享你的恐懼。 有時僅僅分享你的感受可以讓你更容易克服怯場。
- 形象化信心。 自信地表達自己的言論。 想像一下，沒有焦慮感，讓學生參與你的課堂。 儘管現在對你而言可能看起來有些拉長，但可視化是改變你感覺方式的強大工具。 精英運動員使用這種策略來提高比賽中的表現。
- 意識到其他學生在你身邊。 考慮一下當你是觀眾的時候，發表演講或演講的學生顯然很緊張。 你認為那個學生少了嗎？ 更可能的是，你感到同情，並希望通過微笑或點頭使這個人更舒適。 記住，其他學生通常希望你成功並且感覺舒適。 如果由於某些原因觀眾不在您身邊或者您遭受欺凌或社會排斥，請務必與家長，老師或指導顧問討論。
- 專注於你的信息。 當你專注於手頭的任務時，焦慮不太可能失控。 集中講話或演講的主要信息，並將其作為您的目標，將該信息傳達給班級中的其他學生。
- 架起體驗。 志願者盡可能經常在班級面前講話。 成為第一個在提問時舉手的人。 每一次公開演講的經驗都會增加您的自信。
- 觀察其他揚聲器。 花點時間觀看其他擅長他們工作的演講者。 練習模仿他們的風格和信心。
- 組織你的談話。 每一次演講都應該有一個介紹，一個機構和一個結論。 組織你的演講，讓其他學生知道該期待什麼。
- 吸引觀眾的注意力。 你們大多數的同學們至少會在前20秒鐘注意到; 在那些早期時刻抓住他們的注意力。 從一個有趣的事實或與您的話題相關的故事開始。
- 有一個主要信息。 專注於一個中心主題，你的同學們將學到更多。 將談話的不同部分與主題聯繫起來，以支持您的整體信息。 試圖掩蓋太多的理由會讓其他學生感到不知所措。
- 講故事。 故事吸引了其他學生的注意，並以比事實和數字更有意義的方式傳遞信息。 只要有可能，用一個故事來說明你的演講中的一個觀點。
- 開發你自己的風格。 除了模仿優秀的演講者之外，還可以作為公眾演講者發展自己的個人風格。 將你自己的個性融入你的口語風格中，你會在課堂上感覺更舒適。 講述與你的主題相關的個人故事是讓其他學生更好地了解你的好方法。
- 避免填詞。 諸如“基本”，“好”和“這個”之類的詞不會在您的演講中添加任何內容。 如果你覺得使用其中一個詞的衝動，實踐會保持沉默。
- 改變你的語氣，音量和速度。 有趣的演講者會改變他們的單詞的音高（高與低），音量（大聲與柔和）和速度（快與慢）。 這樣做可以讓你的同學對你所說的話感興趣和參與。
- 讓觀眾笑。 笑是一種讓你和班上其他同學放鬆的好方法，講話可以在演講開始時講述笑話。 事先練習你的笑話的時間和交付，並要求朋友提供反饋。 在開始之前，確保它們適合你的班級。
- 找一張友善的面孔。 如果你感到焦慮，在課堂上找一個你的朋友（或者看起來很友善的人），並想像你只對那個人說話。
- 不要道歉。 如果你犯了一個錯誤，不要提供道歉。 無論如何，你的同學可能沒有註意到。 除非你需要糾正一個事實或數字，否則沒有意義可能只是你注意到的錯誤。 如果你因為雙手或搖晃等原因而犯錯，試著通過說出類似的話來說明情況：“當我今天早上醒來時，我並不緊張！” 這可以幫助打破當下的緊張局勢。
- 微笑。 如果一切都失敗了，微笑。 你的同學會認為你是一位熱情洋溢的演講者，並且更願意接受你要說的話。
一句話來自
第一次在班上講話時感到害怕是很自然的。 然而，如果你害怕繼續，干擾你的日常生活，並讓你在夜間清醒，看到有人擔憂你的焦慮可能會有所幫助。 嘗試與父母，老師或輔導員談談你的感受。 如果這不能讓你到達任何地方，請與你的醫生預約。 嚴重的公共演講焦慮是一種真正的疾病，可以通過治療得到改善。
>來源：
>賓利大學。 學生公開演講技巧。
>直觀的系統。 公共演講的二十大秘訣。
>演示雜誌。 14個公共演講技巧。
> Toastmasters國際。 成功演講的10條秘訣。