缺乏溝通會損害關係
交流在許多關係中都是一個問題，但是如果你有邊緣人格障礙（BPD） ，這可能特別困難。 這看起來像表達你的感受是不可能的。
你可能會發現，無論你嘗試多麼努力，朋友和家人都不理解你。 同樣，你也可能無法理解你的親人來自哪裡。
他們可能會因無法理解而感到沮喪，並可能認為你扭曲了他們所說的話。 這對於每個參與者來說都是非常令人沮喪的。 你們都可能最終採取防禦措施，並對一些被誤解的問題進行辯論。
由於這種溝通不暢，重要的是你和你的親人有：
- 洞察你的感受和經歷
- 一般認為對信任的理解
- 一個常用詞彙
這些工具可以讓你和你生活中的人更有效地溝通。
一個例子
有BPD的喬伊斯突然對她的配偶感到非常生氣，並開始對他大喊大叫，並指責他讓她感到尷尬。 她的丈夫布魯斯覺得這種憤怒從無到有，並不知道他做了什麼來觸發它。 當布魯斯變得防守時，喬伊斯越來越不高興，只是等待這個情節結束。 布魯斯試圖離開房間，喬伊斯突然擔心他會生她的氣。
然後她的憤怒因恐懼而加劇。
最終，憤怒退縮了。 儘管事情比較安靜，但布魯斯並不知道自己做了什麼，喬伊斯也感到沮喪，因為布魯斯一直對她不滿。 沒有什麼可以解決的。
在這個例子中，喬伊斯和布魯斯都沒有真正理解是什麼觸發了這一集。 喬伊斯無法將自己的感受傳達給布魯斯，因為她並沒有深入了解導致她生氣的原因。
一旦布魯斯試圖離開房間，喬伊斯擔心他再也不會照顧她了。 她對布魯斯缺乏信任引發了她的憤怒 。 最後，喬伊斯沒有一個詞彙來向布魯斯傳達她的感受/恐懼，使情節進一步複雜化，並增加了她的挫折感。
同樣重要的是，她的生活中的人們能夠洞察BPD患者的動機和感受。 如果布魯斯對喬伊斯的想法，感受和反應有一個大致的了解，他可以更好地配備以積極的支持方式解決她的憤怒; 幫助她獲得真正的感受，從而達到決議。
管理溝通不暢
為了處理錯誤溝通問題和管理BPD問題 ，干預和治療是必要的。 如果您還沒有，專業BPD的治療師可以幫助您治療這種疾病並學習有效的溝通技巧。 此外，對於您和您的親人來說，共同參加治療會議可以幫助您解決常見問題和誤解，從而改善您的關係並創建一個共同詞彙表。
儘管人際交往中的溝通可能由於BPD而受到嚴重破壞，但通過耐心和持續的工作，您可以更好地溝通並改善您的關係。
資源：
艾倫，D。“回應邊緣化挑釁”。 心理學時報 ，2013。