當你“走出去”，感到“不真實”，或者當你周圍的事物看起來很陌生或陌生時，你可能會感到震驚，這可能意味著你正在經歷分離 - 這對於患有邊緣型人格障礙（BPD）的人來說經常發生。
什麼是分離？
解離可能很難理解，並且圍繞著你的腦袋。 這就是說，從廣義上說，分離代表了一個人的思想，情緒，行為，記憶和身份之間的脫節。
更具體地說，經過多年的研究，研究人員現在可以描述與分離相伴隨的經驗。
這些包括：
- 去人性化 。 人格解體是一種與自己和身體分離的感覺。 經歷去人格化的人可能會說他們覺得自己是從外面觀察自己的身體，或者好像他們在夢中。
- 去實現 。 去實現類似於去人格化，但它是一種脫離外部世界的感覺，比如其他人或事物。 去實現可能會導致熟悉的事物看起來很奇怪，不真實或不熟悉。 去同化和去人性化經常同時發生。
- 健忘症 。 一些經歷分離的人會有失憶或“失去時間”的時期。 當他們醒來時，他們可能會有幾分鐘到幾個小時或幾天的時間，但不記得他們在哪里或他們在做什麼。
- 身份混亂：當一個人經歷一場關於他們的真實身份和身份的內心鬥爭時，就會發生這種情況。
- 身份改變：身份改變意味著一個人感覺到他們在某些時候像一個不同的人一樣行事。 例如，她可能會在她不認識的家中看到事物，執行她不記得學習的技能，或者別人會說她的行為像一個不同的人。 輕度身份改變在普通人群中很常見，可能涉及改變自己的名字。 關鍵是它不會導致日常運作或關係問題。 換句話說，一個人意識到他們的身份或角色改變。 適度的身份改變在BPD中很常見，涉及不受人控制的情緒或行為改變。
如果你還沒有經歷過分離，你可能會對這些描述感到困惑。 但是，即使你不經常分離，大多數人都會經歷輕微的分裂形式。
在日常生活中分離的一個常見例子是在高速公路上行駛時導致您錯過出口時出現分區（當您不記得您在想什麼或在做什麼時）。
解離是一種混亂嗎？
有一些疾病，包括解離作為一個中心特徵。 例如，分離性身份障礙（DID）是一種被認為是導致一個人發展不同性格的非常嚴重分離的結果的障礙。 絕大多數具有分離性身份障礙的人都經歷過童年虐待（例如身體和/或性）和忽視。
除了解離性身份障礙外，其他四種解離障礙是：
- 解離失憶包括解離賦格
- 人性化/失去實踐障礙
- 其他指定的解離障礙
- 未指定的解離障礙
分離也是其他疾病的症狀。 例如，BPD的一個症狀是在壓力時分離。
解離也與急性應激障礙和創傷後應激障礙（PTSD）有關 。
治療解離
對於BPD的治療通常還包括旨在減少解離的組分。 通常，分離治療的基礎是建立技能，幫助您重新與自己，當下以及當前環境重新聯繫。
例如，“ 接地 ”是一種可用於減少分解的技能。 接地練習涉及使用外部刺激重新連接。 例如，在視覺打底練習中，您將被指示觀察周圍環境的小細節，直到您感覺連接更緊密。
有些人對使用感受的接地練習做出了更好的反應 - 例如，堅持冰塊一會兒可以幫助您恢復到目前的狀態。
一句話來自
分離症狀在BPD患者中很常見，多達三分之二的人患病。 即便如此，確實存在一系列的嚴重程度，這意味著一些患有BPD的人經歷輕微或輕微的分裂症狀，而其他人則經歷更嚴重的症狀。 研究表明，這種嚴重程度可能與一個人的虐待和創傷史有關。
如果您或親人因BPD伴有分離症狀（或分離性障礙）而接受治療，則您或您的親人可能不得不記住過去的創傷，因此治療可能具有挑戰性和激烈性。 但隨著時間和注意力的提高，治療可以幫助人們恢復分離症狀的權力。
>來源：
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