迷迭香思想背後的認知提升研究
有許多理論提出了改善記憶或更清晰思考的不同方式。 其中之一就是將迷迭香添加到食物中的想法可以讓你的大腦得到提升。 這是由研究支持嗎？
什麼是迷迭香？
首先，了解迷迭香是什麼是很重要的。 迷迭香（學名： rosmarinus officinalis）是一種具有針狀葉的草藥。
這是一種多年生的，這意味著一旦你種植它，它應該每年重新生長，當它是足夠溫暖的時候。 它原產於亞洲和地中海，但它也生長在美國。
迷迭香與薄荷植物家族有關。 當它開花時，它的花朵是白色，紫色，粉紅色或深藍色。
迷迭香通常用作食物中的香料，包括湯，燉肉，肉類，雞肉，魚類和其他地中海食物，並且味道有點苦。 有些人還喜歡用迷迭香調味的茶。
迷迭香也被用作香水，並添加到洗髮水，護髮素和肥皂中。
迷迭香作為認知增強劑？
以下是研究發現的迷迭香及其對認知功能的影響。
迷迭香消費
一項涉及28位老年人的研究發現，迷迭香乾粉的低劑量（而不是更高劑量）消耗與顯著提高的記憶速度有關。
迷迭香香氣
一些研究著眼於迷迭香的氣味如何影響認知。 參與者在進行視覺處理任務和連續減法任務時暴露於迷迭香的香氣。 隨著迷迭香香氣的增加，任務的速度和準確性都提高了。 有趣的是，隨著迷迭香香氣的影響，情緒也有所改善。
在英國心理學會年會上發表的研究也強調了迷迭香香氣的好處。 研究包括40名學齡兒童，他們被放置在一間包含迷迭香香氣的房間或另一間沒有香氣的房間內。 研究結果還沒有被同行評審的雜誌發表，他們發現那些迷迭香香氣室的記憶成績高於沒有迷迭香氣味的記憶成績。
迷迭香精油
另有53名13至15歲的學生進行了一項研究。 研究人員發現，當迷迭香精油噴灑在房間裡時，他們對圖像和數字的記憶得到了改善。
小鼠和大鼠研究
其他幾項研究已經在同行評議的期刊上發表，關於迷迭香消費的影響，結果顯示與迷迭香相關的記憶有相當一致的效果。 然而，這些研究是用老鼠和老鼠進行的，而且這些好處是否會對人類有效還不得而知。 因此，他們不包括在這個研究總結中。
為什麼可能迷迭香有益於大腦？
目前還不清楚為什麼迷迭香可能會有益處，但有一種理論認為迷迭香似乎具有一些抗氧化特性，這可能為我們體內稱為自由基的損傷提供一些治療。
馬里蘭大學醫學中心引用的另一個想法是，迷迭香似乎降低焦慮，反過來，這可能會增加集中精力。
一句話來自
雖然迷迭香顯示了一些增強我們大腦力量的承諾，但在開始補充飲食之前，與您的醫生核對是很重要的。 它具有與其他藥物相互作用的潛力，包括血液稀釋劑，ACE抑製劑（用於治療高血壓）， 鋰 ，利尿劑（如Lasix）和糖尿病藥物。
此外，迷迭香的案例需要通過對人類進行額外的研究來加強，證明其具有一致的認知效益。
>來源：
>英國心理學會。 2017年5月3日迷迭香芳香可以幫助兒童的工作記憶。 https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory。
> Filiptsova，O.，Gazzavi-Rogozina，L.，Timoshyna，I.，Naboka，O.，Dyomina，Y.和Ochkur，A。（2017）。 迷迭香精油及其對人體形象和數字短期記憶的影響。 埃及基礎與應用科學學報 ，4（2），第107-111頁。
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>馬里蘭大學醫學中心。 2017年1月1日。羅斯瑪麗。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary