咖啡飲用者常常想知道咖啡因是否能改善記憶力。 這是因為許多宗教消費飲料的人注意到，他們喝咖啡時似乎更加警惕。 一位將自己形容為“一般相當健忘的人”的咖啡飲用者發誓說，他的記憶在一杯喬之後有所改善。
但是這兩者之間是否存在聯繫，還是僅僅在咖啡飲用者心目中的聯繫？
通過這篇評論，了解咖啡因和記憶之間的聯繫。
咖啡因如何工作
咖啡因是一種直接影響大腦的興奮劑藥物，毫無疑問，它已被證明可以提高警覺性 。 然而，咖啡因對記憶的影響更為混雜。
一些研究表明，咖啡因可以改善某些類型的記憶，特別是記憶的全球方面。 更深入的研究表明，咖啡因對記憶的益處是依賴於狀態的。 這意味著，如果咖啡因在信息獲取時以及稍後調用信息時使用，則咖啡因只會改善記憶。
如果在提供信息時不使用咖啡因，那麼如果他們在需要記住信息時服用咖啡因，則表現會更差。 另一方面，如果咖啡因在接受信息時攝入咖啡因，並且在嘗試記憶時沒有咖啡因，那麼當他們需要記住咖啡因時，咖啡因的確會變得更糟。
其他研究表明，對於某些記憶任務，咖啡因實際上會惡化表現。 這些包括在免費召回任務方面表現較差 - 記憶信息而不提示。 當人們受到咖啡因的影響時，人們也會回憶起更多的虛假記憶，因此它可能會刺激你的大腦不精確地想出記憶。
咖啡因對老年人記憶的影響
有一些令人鼓舞的研究表明，在老年人中使用咖啡因來抵消與年齡相關的記憶力的自然下降。 例如，一項研究表明，咖啡因減少了“早晨人群”經歷的記憶下午下降 - 這些老年人通常在早上比在下午表現更好。
然而，其他研究表明，咖啡因並不是提高老年人記憶力的可靠方法。 事實上，研究表明，老年人在服用含咖啡因食物後，情景記憶測試的表現比沒有食用含咖啡因食物的人表現更差。 儘管有證據表明，習慣性咖啡因的使用與長期記憶中的適度優勢相關，但這並不能抵消與年齡有關的記憶力下降。
由於咖啡因是一種令人上癮的物質，試圖自我治療你認為不好的記憶可能實際上使事情變得更糟。 例如，咖啡因往往干擾你的睡眠，然後是撤退期，這兩者都可能導致記憶力問題。
與你的醫生交談，看看你是否真的有記憶力問題，改善記憶力的其他方式，以及咖啡因最適合你的方式。
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