如果你有邊緣人格障礙（BPD），自我意識情緒可以發揮重要作用。 由於這種障礙，感覺會加劇並可能導致有害的反應。 了解更多關於自我意識的情緒以及它們如何影響你的心理健康。
什麼是自我意識的情緒？
雖然有些情緒被認為是“ 基本情緒 ”，這意味著他們很少或根本不需要自我體驗或認知，但自我意識情緒與我們的自我概念和對我們與其他人和更大社區的關係的理解有關。
例如，要體驗“恐懼”的基本情緒，你只需要感知某些事物具有威脅性。 但是要體驗一種自覺的情緒，比如內疚，你必須既有自我意識也有對自己行為的理解，比如認識到自己什麼時候做錯了什麼。
自我意識情緒包括驕傲或自信等積極情緒以及羞恥或嫉妒等消極情緒。
目的
科學家們認為，自我意識情緒具有進化基礎。 他們通過促進社會包容來幫助你生存，比如幫助你保持他人的美德。 例如，當你在違反社會規範之後表達尷尬時，那種情緒的表達會幫助你修復關係 。 例如，如果你傷害了朋友並向她道歉，你的臉可能會變紅，你可能無法見到她的眼睛。 你的朋友會知道你的感受有多糟糕，並且可能不會對你生氣。
這些感覺也可能有助於防止您未來違反社會規範。 如果你知道如果你偷了某人會感到內疚，那麼你更可能完全避免這種行為。
邊緣人格障礙和自我意識情緒
研究表明，BPD患者更容易出現不愉快或消極的自我意識情緒。
原因是雙重的。 因為BPD可能導致你感受到更強烈的情緒和羞愧感或內疚感，這可能會導致不恰當的或破壞性的行為，如性交互或暴力。 這些經驗還決定了BPD人們如何解釋行為。 例如，有不恰當的性關係的人會感到羞恥或內疚，並可能將一個人的行為視為掠奪性行為。 這可能會導致他們積極地對該人作出反應，即使對方是無辜的。 BPD和自我意識情緒之間的聯繫可能引發一個破壞循環，導致一個人陷入自我傷害或自殺的念頭。
如果你覺得自己與自我意識的情緒發生衝突，並且你有邊緣人格障礙，與你的治療師或醫療保健提供者談論這一點很重要。 他們可以幫助您以健康的方式處理自我意識的情緒，而不會傷害自己或他人。 通過學習應對策略，例如休息一下，可以充分處理情緒，確定你的反應是否與實際發生的情況相同。 您的治療師將幫助您提高這些技能，以便您可以管理您的疾病並更好地維護您的人際關係。
資源：
Schoenleber，M.，Gratz，KL，Messman，T。“邊緣人格障礙和對成人不需要的性經歷的自我意識情緒”。 Journal of Personality Disorders ，2014,810-823。