當它來到精英表現時，人才或實踐更重要嗎？
什麼解釋了專家和業餘表演之間的區別？ 任何人都可以成為一名訓練有素的精英運動員或專業音樂家，或者是本土人才的決定性變量嗎？
自然與培養
又一個古老的自然與自然辯論的例子，這個問題的答案近年來一直是相當大的興趣和研究的主題。
1993年的一項研究表明，練習佔精英表現和業餘表演差異的80％。 這些發現也導致了“10,000小時規則”的流行概念，或者認為需要10000小時的練習才能成為專家。
研究表明實踐問題，只是不如你想像的那樣
然而，最近的一項研究正在挑戰任何人都可以成為有足夠實踐經驗的專家的想法。 在這項研究中，研究人員分析了包括音樂，體育，教育，職業和遊戲在內的許多領域的88項不同實踐和表現研究的結果。 所有這些研究都涉及對正在獲得新技能的人進行評估，並評估他們實踐的程度以及他們最終在新技能方面的成績。
實際上，角色扮演的角色有多大？ 毫不奇怪，練習新技能在學習過程中起著重要的作用。
然而，研究人員發現，實踐本身僅佔各個領域績效的個體差異的平均12％。
練習佔遊戲方差的26％，音樂方面佔21％，體育方面佔18％。 但是當涉及到教育和職業時，實踐的差異就更小了，只有4％的差異歸因於教育領域的實踐，而不到專業的1％。
“我們發現，是的，實踐非常重要，當然，實現專業知識是絕對必要的”，研究報告的合著者扎克•哈姆布里克（Zach Hambrick）向“紐約時報”報導 。 “但並不像很多人所說的那麼重要。”
其他因素有助於學習
所以如果練習只是拼圖的一部分，還有哪些其他因素也會對學習和技能發展做出貢獻？ 一些可能重要的事情包括你的整體智力 ，你開始學習新技能的時間，你的記憶能力和天生的才能。
雖然這個古老的說法表明練習是完美的，但研究人員發現，練習本身並不一定會導致成功。 相反，專家建議，在嘗試優化學習和提高技能時， 正確的練習是真正重要的。
心理排練也很重要
雖然實際的動手體驗往往被吹捧為學習新技能的唯一方式，但它排除了另一種非常重要的排練 - 心理練習。 心理練習涉及想像您執行任務時必須執行的程序。 例如，鋼琴演奏者可能會在心理上練習一段音樂，而演員可能會在演奏中精神上排演他的角色。
2008年的一項研究發現，將精神實踐與實踐經驗相結合的醫學生在進行真正的手術時比那些只依靠身體練習和閱讀課本的人更好。
實踐的最佳途徑
研究人員還發現，一個人練習的方式會影響一項技能的學習。 在2013年的一項研究中，一組研究人員分析了近850,000名參與者收集的數據，因為玩家在玩Axon的在線遊戲時學到了新技能。 在遊戲中，玩家必須通過點擊可能的目標來指導一個神經元從一個連接到另一個連接。
目的是測試參與者感知得如何，快速行動並做出決定。 然而，研究人員感興趣的是實踐對遊戲性能有什麼樣的影響。
雖然有些玩家與其他玩家的練習量相同，但他們的分數高於其他玩家。 通過分析這些數據，研究人員能夠看到這些高分的球員在早期的表現更加多樣化，他們的比賽時間更長，表明他們花費了更多時間來研究比賽的工作方式，而不是其他低分玩家。 隨著球員變得更加熟練，這些間歇性的探索早日得到了更好的表現。
充分利用實踐
那麼，你如何以有效促進技能發展的方式進行練習呢？ 一些想法包括：
- 花費時間儘早熟悉執行該技能所需的流程和工具
- 儘早改變練習課程，以保持興趣和樂趣
- 不要害怕犯錯; 研究表明，最佳學習往往需要犯錯誤
- 請記住，探索是學習任何新技能的重要組成部分
雖然練習不一定完美，但它是學習難題的重要組成部分。 通過平衡包括心理演練，動手練習，探索和其他形式學習的方法，您可以優化技能發展並成為更高效的學習者 。
成為任何領域的精英專家需要多年的時間，而實踐最終只是學習困惑的一部分。 這是肯定的一個重要部分，但專家們繼續爭論實踐對性能的程度和影響。
資料來源：
Carey，B。（2014年7月14日）。 你怎麼去卡內基音樂廳？ 天賦。 紐約時報。 取自mobile.nytimes.com/2014/07/15/science/which-matters-more-talent-or-practice.html
Macnamara，BN，Hambrick，DZ和Oswald，FL（2014年）。 在音樂，遊戲，體育，教育和職業中刻意練習和表演。 心理科學， doi：10.1177 / 0956797614535810
Sanders，CW，Sadoski，M.，van Walsum，K.，Bramson，R.，Wiprud，R.，＆Fossum，TW（2008）。 用心智圖像學習基本的外科手術技巧：在頭腦中使用模擬中心。 醫學教育，42（6）， 607-612。 doi：10.1111 / j.1365-2923.2007.02964.x。
Stafford，T.＆Dewar，M.（2013）。 用一個非常大的在線遊戲玩家樣本來追踪技能學習的軌跡。 心理科學。 doi：10.1177 / 0956797613511466