咖啡因是一種興奮劑
咖啡因是目前世界上最常用的藥物。 而且因為咖啡因存在於如此多的普通食物和飲料中，所以很容易忘記它是一種藥物。 它甚至是飲料和食品中的一種成分，向兒童推銷。 但咖啡因對身體和身體健康有重大影響。
咖啡因是一種興奮劑 - 它可能會讓你驚訝，意識到這是與可卡因和甲基物質相同類型的藥物，我們認為這些物質是硬性藥物 。
興奮劑藥物的作用部分是通過刺激交感神經系統，導致與“戰鬥或飛行反應”相同的物理效應 - 加速心臟和呼吸，使你感覺更加警覺，並增加肌肉緊張。 而當咖啡因大量消耗時，其副作用可以從不愉快到嚴重，有時甚至導致咖啡因過量 。
即使咖啡因適量攝入，也有證據表明存在較長期的負面物理影響。 本文概述了咖啡因對身體的短期和長期影響。
咖啡因對心臟的影響
簡而言之，咖啡因的興奮作用加快了心率。 研究表明，心率顯著影響咖啡因的水平是360毫克，相當於約三杯半的咖啡沖泡。
對於大多數適量飲用咖啡因的人來說，這並不一定是有害的 - 但對於易患焦慮的人來說，這可能會增加恐慌反應的可能性，因為咖啡因也會增加焦慮，而經歷恐慌反應的人往往擔心他們心髒病發作。
在較高劑量下，咖啡因可通過改變心跳的速度和規律，對心臟產生更顯著的影響。 這被稱為心動過速或心律失常，並且可能是嚴重的。 如果您認為心跳異常，請諮詢醫生。
目前還不清楚咖啡因是否會增加長期心血管疾病的風險。 一些研究表明，無論男性還是女性與咖啡因攝入量相關的心血管疾病風險都沒有增加，但目前的建議是，已經患有心臟問題的人應該避免使用咖啡因，因為其他研究表明咖啡因和其他興奮劑會加劇這些情況。 這包括心血管問題的兒童，他們可能會通過蘇打水和能量飲料暴露於咖啡因。
咖啡因對血壓的影響
研究已經明確表明咖啡因的消費會增加血壓。 咖啡因的這種作用被稱為“加壓效應”，在不同年齡和性別的人群中都很明顯，在高血壓患者（高血壓）中尤其明顯。 如果您不確定這是否適用於您，這是一個簡單的過程，讓您的醫生檢查您的血壓，並獲得他們的建議，調節您的咖啡因攝入量。
咖啡因對骨密度的影響
高咖啡消費量與男性和女性的骨質疏鬆症有關。 兒童飲用軟飲料會導致骨質量降低，儘管這似乎至少部分解釋了飲用大量軟飲料的兒童也有較低的牛奶攝入量。 在老年女性中，一些研究顯示高咖啡因攝入量和低骨密度之間存在聯繫，而在年輕女性中，當婦女使用黃體酮唯一避孕藥例如醋酸甲羥孕酮或Depo Provera時，這似乎特別令人擔憂。
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