健康益處，用途，提示等等
5-HTP（5-羥基色氨酸）是由氨基酸色氨酸在體內產生的化合物。 它是神經遞質血清素和激素褪黑激素的前體。
5-HTP補充劑已經變得流行，因為人們認為為身體提供丸劑形式的5-HTP可以提高人體的5-羥色胺水平，類似於被認為可以增加大腦中血清素的量的抗抑鬱藥。
來源
5-HTP由非洲植物Griffonia simplicifolia的種子製造。 它可以在健康食品商店，在線和一些藥店中找到。
用途
一種替代藥物，5-HTP補充品據稱有助於：
- 蕭條
- 焦慮
- 失眠
- 纖維肌痛
- 偏頭痛
- 減肥
優點
到目前為止，對於5-HTP可以安全有效治療任何病症的說法的科學支持是缺乏的。
1）抑鬱症
幾項小型臨床試驗發現5-HTP與抗抑鬱藥一樣有效。 例如，在為期六週的臨床試驗中，63名患者接受了5-HTP（100 mg，每日3次）或抗抑鬱藥（氟伏沙明，50 mg，每日3次）。 發現5-HTP與抗抑鬱藥一樣有效，副作用較少。
然而，2002年對於1966年至2000年間公佈的研究的系統回顧發現，108項研究中只有1項符合質量標準。
這項符合質量標準的小型研究發現，5-HTP在緩解抑鬱症方面比安慰劑效果更好。
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2）偏頭痛
一些研究表明，5-HTP可能預防偏頭痛，降低偏頭痛的頻率和嚴重程度，但需要大規模的隨機對照試驗。
在一項研究中，124人接受了5-HTP（600 mg /天）或藥物美西麥角。 6個月後，發現5-HTP在減少偏頭痛的嚴重程度和持續時間方面與美西麥角一樣有效。
另一項研究觀察了5-HTP或藥物普萘洛爾4個月。 兩種治療均導致偏頭痛發作頻率的統計學顯著降低。 然而，普萘洛爾組效果更好，發作持續時間和用於治療發作的鎮痛藥數量減少。
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3）纖維肌痛
纖維肌痛是一種以疲勞，肌肉廣泛疼痛，韌帶和肌腱以及多個壓痛點為特徵的慢性病。
一項雙盲，安慰劑對照研究研究了50例纖維肌痛患者的5-HTP或安慰劑。 四周後，疼痛，僵硬，焦慮，疲勞和睡眠得到改善。 副作用輕微且短暫。
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4）失眠
5-羥色胺轉化為褪黑素，一種調節睡眠 - 覺醒週期所需的激素。 因為5-HTP被認為會增加血清素水平，所以它可能會增加褪黑激素並幫助正常化睡眠模式。
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注意事項
5-HTP的潛在副作用包括噁心，頭暈和腹瀉。 很少會對補充劑產生過敏反應。
唐氏綜合症患兒不宜服用5-HTP。
1998年，美國食品和藥物管理局（FDA）報告在一些5-HTP產品中檢測到一種稱為“峰x”的化合物。 先前已將峰x與補充色氨酸相關聯，其在體內被製成5-HTP。
當成千上萬的人發生稱為嗜酸性粒細胞增多症 - 肌痛綜合徵（EMS）的嚴重血液疾病時，色氨酸被帶出市場。
事後追溯到一家日本公司昭和電工製造的色氨酸批次中發現的污染物。
昭和電工是美國銷售的色氨酸總量的60％，它使用了一種未經測試的生產工藝，該工藝減少了用於過濾發酵生色氨酸的活性炭量。 一些報導表明純度也可能是5-HTP的潛在問題。 然而，沒有報導由使用5-HTP引起的EMS的病例。
這是一些可能與5-HTP補充劑相互作用的藥物的列表。
補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 同時請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。 您可以在此處獲得使用補充劑的提示，但如果您考慮使用5-HTP補充劑，請先與您的初級保健提供者談談。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
>來源：
> Caruso I，Sarzi Puttini P，Cazzola M，Azzolini V. 5-羥色氨酸與安慰劑治療原發性纖維肌痛綜合徵的雙盲研究。 J Int Med Res。 （1990）18（3）：201-209。
> Poldinger W，Calanchini B，Schwarz W.抑鬱症的功能維度方法：5-羥色胺和氟伏沙明比較中5-羥色胺缺乏症作為目標綜合徵。 精神病理學。 （1991）24（2）：53-81。
> Shaw K，Turner J，Del Mar C.色氨酸和5-羥色氨酸抑鬱症（ Cochrane評價 ）。 Cochrane系統評價數據庫2002年第1期。 編號：CD003198。 DOI：10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F，Davalos A，Alom J等人。 5-羥色氨酸與美西麥角在預防偏頭痛中的作用。 隨機臨床試驗。 1986; 25：327-329