不同香味帶來不同的芳香療效
已經證明芳香療法在健康和緩解壓力方面帶來許多益處。 您床邊的薰衣草香囊或香味蠟燭的氣味可以減輕壓力並幫助您放鬆身心。
研究表明，芳香療法確實對腦電波有影響，並可改變行為。 並非所有的氣味都是平等的，也不會以同樣的方式影響人類的生理和行為。
迷迭香，薰衣草和下面列出的其他氣味是用於緩解壓力的最受歡迎的芳香療法氣味。 在每個描述中，我們將看看他們的效果和建議，以便如何充分利用它們，以便您可以將正確的香氣與香薰治療的需求相匹配。
迷迭香的芳香療法的好處
迷迭香與滿足感有關。 已被證明對性能和心情有積極影響。
迷迭香還顯示出降低皮質醇水平的能力。 這意味著迷迭香芳香療法可以成為當天仍然有工作要做的時候減壓的好選擇。
薰衣草的芳香療法的好處
薰衣草與滿足感，改善的認知表現（一些措施）和情緒有關。 它也顯示出其他溫和的鎮靜和鎮靜作用。
薰衣草已被證明可以降低皮質醇水平。 它可以安撫嬰兒和新媽媽，促進積極的母嬰互動。
薰衣草通常用於促進嬰兒的睡眠以及男性和女性的深度睡眠。 對於任何想要放鬆睡眠或在白天感覺更加平靜和放鬆的人來說，這都是一個不錯的選擇。
薄荷的芳香療法的好處
薄荷芳香療法已被發現可增加記憶力和警覺性。
它可以為疲倦和忙碌的人，強調的學生和過度勞累提供一個很好的選擇。
Ylang-Ylang的芳香療法優點
實際上發現Ylang-ylang降低警覺性，稍微延長處理速度並損害記憶。 它也被發現可以促進冷靜並減輕壓力，這是在漫長的一天結束時放鬆和減壓的好選擇。
檸檬的芳香療法優點
一些研究表明，檸檬油可能具有抗抑鬱作用。 這對於緩解壓力和改善情緒也是一個不錯的選擇。
其他香水的芳香療法
如果您喜歡的香水不在此列表中，這並不一定意味著它對減輕壓力無用。 一個簡單的事實，即它令人愉快，可以讓你處於一種不同的情緒，那麼為什麼不進行自己的研究？ 如果它似乎為你工作，那麼一定要用它！
如果你發現它的效果不符合你的期望，那麼還有很多其他的香味。 有許多香味已被證明是有效的放鬆，情緒增強，警覺，更深的放鬆和睡眠，所以你有很多選擇，從中選擇！
資料來源：
Atsumi T，Tonosaki K.聞起來薰衣草和迷迭香增加自由基清除活性並降低唾液中的皮質醇水平。 精神病院 。 2007年2月。
Field T，Field T，Cullen C，Largie S，Diego M，Schanberg S，Kuhn C.薰衣草沐浴油能夠減少壓力和哭鬧，並增強非常年幼的嬰兒的睡眠。 早期人類發展 。 2008年6月。
Goel N，Kim H，Lao RP。 嗅覺刺激改變年輕男性和女性的夜間睡眠。 國際時間生物學 。 2005年。
Hongratanaworakit T，Buchbauer G.經皮吸收後依蘭依蘭油對人體的放鬆作用。 植物療法研究 。 2006年9月。
Komiya M，Takeuchi T，Harada E.檸檬油蒸氣通過調節小鼠中的5-HT和DA活性引起抗應激作用。 行為腦研究 。 2006年9月25日。
Lis-Balchin M.精油和'芳香療法'：它們在癒合中的現代作用。 英國皇家衛生協會雜誌 1998年4月。
Moss M，Cook J，Wesnes K，Duckett P.迷迭香和薰衣草精油的香氣對健康成年人的認知和情緒有不同的影響。 國際神經科學期刊 。 Januray，2003。
Moss M，Hewitt S，Moss L，Wesnes K.通過薄荷和依蘭的香味調節認知表現和情緒。 國際神經科學期刊。 2008年1月。