如果你犯了作弊的錯誤並被抓住，你現在可能會問這個問題，“現在怎麼辦？”
你的婚姻不一定因為你有外遇而結束。 即使承認你的配偶外遇會引起許多心痛和憤怒，但你的婚姻仍然能夠存活。 如果你真的後悔自己的作弊決定，並且不僅僅對自己被抓住而感到後悔，這才會發生。
如果你決定承認一件事情，確保你是出於正確的理由去做，而不僅僅是為了擺脫自己的內疚。
有些人以事態為怯懦的方式結束婚姻。 有一件事情發展到填補空白，這種巨大的不快樂感。 無論原因如何，有些婚姻將會挽救，有些婚姻可能會結束。
“不是每一次婚姻所觸動的婚姻都可以或應該得到挽救，有時損失太大，或者雙方都沒有承諾，痛苦的事實是，當這種情況發生時很重要。 來自MayoClinic.com， 不忠：在事件之後修補你的婚姻
為了重建你的婚姻並治愈你的配偶在受騙之後所感受到的傷害和不信任，你需要完成以下幾個細節：
停止作弊
這聽起來很簡單，但你會感到驚訝的是，人們徹底結束這件事情是多麼的困難。
你必須結束它！ 與其他人沒有任何联系。
停止說謊
為這件事情找藉口。 不要試圖證明你的通姦。 欺騙是沒有道理的。
接受責任
不要責怪你的配偶。 你有一個選擇。 在作弊之前，你可以結束你的婚姻，但你決定有外遇。
這就在你的肩膀上。 向你的配偶道歉。
做決定
決定你是否想結婚。 看看你的配偶是否想結婚。 如果你們倆都想挽救你們的婚姻，那麼你們的婚姻並不是注定要失敗的。 你們有一個共同的目標。
說實話
如果你想繼續前進，你必須誠實地對待自己和你的配偶。 你將不得不解開可能編織的謊言網絡來掩蓋事情。 現在是完全透明，直接和開放的時候，以幫助你們的關係紮根。
遵守你的承諾
如果你說你要去某個地方，那就去。 如果你說你要做某件事，那就去做吧。 要可靠，不要違背諾言。 如果你不可靠和可靠，你不能幫助你的配偶重建信任。
開放
你的配偶信任度很低。 願意讓你的配偶知道你在哪裡，與誰在一起等等。 不要隱瞞或迴避。
給你的配偶一些空間
如果情緒高漲或者情緒激動，你可以採取“超時”的方式。 這並不意味著你或你的配偶會長時間起飛。 這只是意味著事情需要冷靜下來，然後再次圍繞對方或談論困難的話題。
花時間與你的配偶
隨著讓你的配偶有一些單獨的時間，你也需要共同的時間。 計劃約會之夜和配偶準備好時，一起走走。
耐心一點
不要指望你的配偶馬上再次相信你。 恢復配偶的信任需要時間。
同意獲得專業幫助
如果你的配偶想看婚姻顧問，說是。 說沒有表明你真的不重視重建你的婚姻。 你需要公開討論和確定你個人生活和婚姻中的問題和問題。 以情緒為中心的夫妻治療是一種很好的方式，可以處理不忠的痛苦，並幫助重建彼此互動的新方式。
如你所知，接受你的婚姻終結
即使你們在一起，你們的婚姻也會因此而結束。 與誠實和愛結合你的新婚姻，一起展望未來，而不是過去。
願意原諒
你需要原諒自己。 這並不意味著你可以讓自己擺脫困境，但是你不需要為自己的餘生帶著愧疚感。
“永遠不要鼓勵你的伴侶”克服它“。 相反，可以聽到你的伴侶的痛苦，並接受它。不要等到她再次提起它的時候，反而自己打開對話讓你的伴侶知道你正在繼續思考這件事情，你不會離開她獨自承受痛苦，完全在場可以隨時聽到她的憤怒和悲傷，這種感覺可能永遠如此，如果你想讓伴侶放下她的痛苦，那麼你必須拿住。” Janis Abrahms作者“ 事後”
你們（或者你們倆）可能在很長一段時間內對你們的婚姻感到不滿。 欺騙並不是答案，因為它肯定會讓事情變得更糟，即使它在開始時感覺良好。 這是勇敢的選擇，看看你是否可以兌現你的誓言，並做好必要的工作來治愈你的關係並向前邁進。