有很多應用程序是銷售緩解壓力，其中一些是非常有價值的。 有些不那麼壯觀，其中一些真的不值得你花在手機上的錢或空間。 當尋找新的工具來幫助壓力管理時，至關重要的是你知道你在找什麼，並且你可以從overdyped中分離出有用的東西。
以下收集品可以在許多方面幫助緩解壓力，值得花費時間使用。
一般的壓力緩解應用程序
許多壓力管理技巧是學習的技能，而不是我們自然而然的活動。 例如，將我們的思維轉移到更積極的心態， 參與鍛煉或使用簡單的呼吸練習都可以幫助緩解壓力，但大多數人需要學習這些技能並練習它們。 以下應用程序可以幫助您學習重要的壓力管理技術，並將其應用到我們的日常生活中：
- 個人禪：這個應用程序是由一個神經科學研究人員製作的，旨在開發支持減少焦慮和復原力研究的遊戲。 跟踪你的進步，並在遊戲中每天只需幾分鐘的時間內建立一個更快樂，沒有壓力的前景。
- P a cifica：這個應用程序提供呼吸練習，以幫助您快速解壓，情緒跟踪器，使您能夠衡量您的心理狀態，跟踪生活中最重要的影響以及基於認知行為治療的其他功能。
- G PS為靈魂：這個應用程序是相當驚人的，它使用你的手機的相機和其他工具來測量你的心率和心率變異性來衡量你的壓力水平，並通過圖片帶回你（因此GPS）到一個居中的地方你的親人，音樂，詩歌等等。 這個應用程序是交互式的，可幫助您以多種方式緩解壓力，使其成為值得嘗試的有用和多用途的工具。
冥想應用程序
冥想的能力可以改變你的壓力經歷。 它可以增強你現在和未來面對的壓力的複原力，它可以為你提供一種健康的新方式來應對壓力（包括分離你的情緒並使你的壓力反應避免觸發）和更多。 關鍵是定期進行練習。 以下應用程序不僅可以教你冥想，還可以幫助你保持你生活中的習慣：
- 他的正念應用程序：這個應用程序提供了許多選擇，從開始到先進的學習和練習冥想。 你可以選擇持續3到30分鐘的冥想，許多不同類型的冥想，正念通知，冥想追踪等等。 在付費版本中，有冥想課程，指導冥想和不斷更新的內容。
- 平靜：這個應用程序承諾“一個平靜的心靈之旅”，它有很多方法可以帶你到那裡。 它擁有指導性的冥想和呼吸練習以及睡前故事，有助於放鬆和促進睡眠。
- 頂空：這個應用程序“像頭腦健身房會員”一樣，因為它提供了許多有引導的冥想課程，其中包括數百個主題冥想和許多為一些非常繁忙的人進行的“小型冥想”。 當你感到不知所措時，甚至有“SOS活動”。
- iOm：這是一個比冥想應用程序更多的生物反饋應用程序，但它是一個應該在任何情況下都應該嘗試的應用程序。 它可以幫助你訓練你相對容易地放鬆身心。
可用於壓力管理的一般應用程序
有些應用程序並非專門針對壓力管理，而是通過支持其他健康習慣，有助於緩解壓力。 這裡有一些最好的：
- 我的健身Pal：這個應用程序可以幫助你跟踪你的飲食模式，並提供保持形狀的文章和配方的想法，以及跟踪器，讓你跟踪你的體重，卡路里攝入量等。 因為健康的營養會影響你的情緒和壓力水平，所以這真的很有幫助。
- H表示：因為愉快的心情和積極的前景都與減輕壓力和增強抵禦力有關。 這個應用程序可以幫助你通過管理你的想法來減輕壓力和焦慮。
- Fitbit：這是一款健身追踪器，但可以幫助壓力管理。 因為身體活動可以影響你的情緒，並且因為睡眠非常重要，所以這個活動跟踪器和睡眠監測器可以用於壓力管理，通過幫助你看到你做得很好，並且激勵你更多地入睡和更多的移動，這兩者都是可以成為情緒提升者。