焦慮可能會有所幫助，但大多數人都會考慮焦慮，更具體地說是廣泛性焦慮症 （GAD），消極意義上的焦慮 。 這是一種讓我們感到不舒服和緊張的情緒，這是一種我們希望盡快緩解的狀態。
症狀
GAD症狀可以包括：
- 長期擔憂或迷戀與事件影響不成比例的小或大問題
- 無法放下或放棄擔心
- 無法放鬆，不安，感覺緊張或邊緣
- 難以集中註意力，或感覺你的思想“空洞”
- 擔心過度擔心
- 害怕做出錯誤的決定而做出決定時遇到困難
- 在一種情況下將所有選項都帶到可能的負面結論
- 難以處理不確定性或猶豫不決
身體症狀和體徵可能包括：
- 疲勞
- 易怒
- 肌肉緊張或肌肉酸痛
- 顫抖，感覺t。
- 容易被嚇倒
- 睡眠困難
- 出汗
- 噁心，腹瀉或腸易激綜合徵
- 頭痛
如何焦慮是有幫助的
儘管有負面症狀，焦慮可以為我們的生活提供各種積極的東西：
- 動機 ：有時候我們需要一定的焦慮來激勵我們做事。 如果你不擔心會導致某種焦慮的負面後果，那麼你不可能專注於工作場所的規則，不能完成功課，或者變得有動力去做一些聽起來不愉快的事情。 事實是，焦慮是一種強大的激勵力量，它促使我們以一種其他感覺很少的方式去做事情。
- 準備工作 ：如果你有一個很大的演講，測試或事件在地平線上，你可能會感到焦慮，因為它接近。 這種焦慮促使你為形勢做好準備，涵蓋所有的基礎，並考慮在最壞的情況下你會做什麼。 當然，人們可以無憂無慮地做所有這些事情，但這是我們身體推動我們做到這一點的自然方式。
- 注意 ：當我們焦慮時，我們的注意力轉移到我們生活中重要的事情上。 它使我們認識到值得我們關注的東西，然後在準備和動力方面發揮作用。 當你對即將到來的事件感到焦慮時，你的焦慮會迫使你認識到並註意，這樣才能最好地幫助你成功。
- 保護 ：由於焦慮往往與恐懼有關，因此這是保護我們免於危險的一種方式。 在可能導致我們傷害甚至殺死我們的情況下，我們會變得焦慮不安，而這種自然的焦慮感會阻止我們。 不幸的是，對於有GAD的人來說，這種機制往往有助於將許多情況視為危險，而實際上並非如此。
- 交流 ：最後，當人們焦慮時，他們不得不交流並分享這些感受。 這是我們身體幫助我們找到支持和安全地點的一種方式，它可以有效幫助關係正常工作。
資源：
梅奧診所。 廣泛性焦慮症。