暢銷書的優點和缺點
“四個協議：個人自由實用指南”由Don Miguel Ruiz撰寫，是一本關於壓力管理和個人成長的精彩書籍。 它用簡單的語言寫成，但處理複雜的主題，可以幫助您徹底改變您的生活。
這本書的一個缺點是，一些協議太過於極端，如果你從字面上理解它們，如果沒有一句諺語的話，它們可能會給你的生活帶來額外的問題。
但是，這些協議有一點平衡和開放感，可以各自具有變革性和緩解壓力 。 以下是四項協議的解釋。
協議1：用你的話無可挑剔
它包含的內容：這個協議討論避免八卦，謊言，空洞的承諾，以及其他導致我們的話出現問題的方式。 只說你的意思，並且意識到如果你不小心說什麼，就會造成傷害。
需要注意的是：許多人沒有意識到他們的話語的力量，也沒有看到粗心大意，不小心或積極地講話可能造成的傷害。 我們中的大多數人都知道，對某人的尖叫可能會讓他們感到不安，但微妙的小挖或背後的八卦可能比我們意識到的更傷害其他人，並且傷害他們，我們會傷害自己。 雖然認真對待我們如何使用我們的話是件好事，但這項協議可能很難完全遵循。
無論如何，這是一個渴望達到的偉大目標，也是一個很好的工作方向。
協議2：不要個人採取任何行動
它包含的內容：這個概念涉及了解其他人的行為僅僅是他們的反映。 當有人向我們反饋我們的行為或關於我們的人時，重要的是要記住，沒有意見是真正客觀的; 我們都有我們的偏見，我們的過濾器通過我們看待世界。
正因為如此，我們不應該將其他人對我們或我們的行為的看法視為完全準確。 當有人對我們說些什麼時，他們真的在談論自己以及他們如何看待這個世界。
要點注意：這是一個很好的建議，可以幫助你減少反應性，防禦性和報復性，但保持平衡。 雖然每個人都有自己的偏見，而且沒有真正的客觀性，但從不採取任何事情 ，你可以真正限制自己的能力，看到自己的消極模式和偏見，並努力開發更健康的模式和清晰的思維。 正如M. Scott Peck在“少走彎路 ”中所說的那樣，“區分我們和我們現在沒有責任的問題是人類生存的最大問題之一。” 雖然重要的是要放棄對其他人的意見的關注，但應該考慮一些反饋意見，並且也應該尊重他人的需求。 不要放棄責任區分的工作，否則最終會導致更多的壓力。
協議3：不要做假設
它包含了什麼：當你假設你知道別人在想什麼而不與他們核對時，會產生很多壓力 。
了解其他人可能對他們的行為有不同的動機，甚至是來自你的大幅變化的世界觀，並且記住在對他們的行為做出結論之前真正嘗試理解他人並討論這些動機，可以大大地防止人際衝突。
需要注意的事項：將這些建議轉化為極端可能會導致您忽視您對人的直覺或關於某人的行為的常識，這些行為會對您造成人身傷害。 如果你訓練自己去相信某人對負面行為的解釋，而不是自行判斷行為，它也可以讓你操縱自己。
例如，如果你的伴侶表現出不穩定的行為和典型的不忠行為，不要認為你被騙了，但是他或她強烈否認不當行為。 這個協議是一個很好的建議，但它應該通過內在的智慧和常識來緩和。
協議4：永遠做你最好的
它需要的是：通過這個，魯伊斯意味著在任何時候都盡力做到最好，你不會後悔的。 有些日子，你的最好不如其他日子，這沒關係。 只要你在生活中付出了誠實的努力，你就不會感到羞愧，也不會在回顧過程中以超乎尋常的表現擊敗自己。
需要注意的事項：這對任何人都是好建議，可以幫助您實現更多目標，並避免不必要的遺憾。
概要
雖然有時協議過於簡單化，但這仍然是一本很有意思的小書。 關注這些協議中的任何一個都可以大大改善你的生活並減少壓力; 關注這四者對於許多人來說確實可以改變生活。 如果一般而不是狂熱地遵循這些建議，這些建議可幫助您避免造成挫折感，責備感，傷害感和其他負面情緒的思維和行為模式，從而幫助您減少大量壓力 。