有關5-HTP的常見問題
使用5-HTP治療抑鬱症可能有助於緩解抑鬱症狀。
概觀
5-HTP或5-羥基色氨酸是我們身體從稱為L-色氨酸的膳食氨基酸生產的氨基酸。 它有能力轉化為情緒調節神經遞質血清素以及睡眠誘導激素褪黑激素。
通過從植物Griffonia simplicifolia的種子中提取5-HTP也可以在實驗室中合成。
什麼是抑鬱症？
抑鬱症是一種心境障礙，會導致持續的悲傷和失去興趣。 也稱為重度抑鬱症或臨床抑鬱症，它會影響您的感受，思考和行為，並可能導致各種情緒和身體問題。 你可能在做正常的日常活動時遇到困難，有時你會覺得生活不值得過。
抑鬱症不僅僅是一陣憂鬱症，它不是一個弱點，你不能簡單地“擺脫”它。 抑鬱症可能需要長期治療。 但不要灰心。 大多數抑鬱症患者在服藥，心理諮詢或兩者兼而有之後感覺更好。
抑鬱症的症狀
雖然抑鬱症可能只發生在你的一生中，但通常人們會有多次抑鬱症。 在這些發作期間， 症狀幾乎每天都發生在大部分時間，可能包括：
- 悲傷，哭泣，空虛或無望的感覺
- 憤怒的爆發，易怒或挫折，即使是小事
- 對大多數或所有正常活動（如性愛，興趣愛好或運動）缺乏興趣或樂趣
- 睡眠障礙，包括失眠或睡眠太多
- 疲勞和缺乏活力，所以即使是小任務也需要額外的努力
- 食慾改變 - 通常食慾和體重減輕，但對某些人食物和體重增加的渴望增加
- 焦慮，激動或不安
- 思維，言語或身體運動減慢
- 無意義或內疚的感覺，注視過去的失敗或責怪自己不是你的責任
- 麻煩思考，集中精力，做決定和記住事情
- 經常或反復出現的死亡想法，自殺想法，自殺企圖或自殺
- 無法解釋的身體問題，如背痛或頭痛
5-HTP如何工作
儘管食用含有它的食物（如紅肉和火雞）可以獲得L-色氨酸，但它能夠轉化為5-HTP-並最終轉化為5-羥色胺 - 的能力受到被稱為色氨酸羥化酶的酶的限制。 色氨酸羥化酶可受許多不同因素的抑制，如壓力，胰島素抵抗，維生素B6缺乏和缺鎂。 通過消除將L-色氨酸轉化為5-HTP的需要，用5-HTP補充克服了這個問題，因此允許更多的5-HTP可用於轉化成5-羥色胺。
效用
總體而言，迄今為止公佈的臨床試驗表明，5-HTP可能有效治療抑鬱症 ，無論是單獨使用還是與處方抗抑鬱藥聯合使用。
但是，需要更好的質量研究來確定其有效性。
安全和副作用
每天約200至300毫克的劑量似乎相當好耐受。
報導的5-HTP最常見的副作用包括噁心，嘔吐和腹瀉。 不常見的副作用包括頭痛，失眠和心悸 。
消化道副作用似乎是劑量依賴性的並且隨著時間的推移而趨於減少。
然而，5-HTP有一個非常嚴重的安全問題。 當與其他可增加5-羥色胺的藥物如SSRIs或MAOI一起服用時，存在5-羥色胺水平可能變得危險地高的可能性。
這種稱為血清素綜合徵的病症導致諸如高血壓，高熱，潮紅，反射亢進，頭暈，定向障礙和肌陣攣等症狀。 出現這些症狀的患者應立即就醫，因為這種情況可能是致命的。
懷孕和母乳喂養？
目前還沒有足夠的數據說明5-HTP對懷孕和哺乳期婦女是否安全使用。 出於這個原因，它不能被推薦。
參考文獻：
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梅奧診所。 抑鬱症（重度抑鬱症）。 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977