在亞伯拉罕馬斯洛著名的需求層次中 ，自我實現位於金字塔的最頂端，代表滿足個人潛能的需要。 根據馬斯洛的觀點， 高峰的經歷在自我實現中起著重要的作用。
自我實現實際上被認為是非常罕見的，這意味著高峰的經歷可能同樣難以捉摸。
並非所有人都達到馬斯洛金字塔的頂峰。 在一項研究中，研究人員發現，接受調查的個人中只有大約2％曾經有過高峰體驗。
但是，高峰體驗並不僅限於自我實現的個人。 馬斯洛認為，所有人都有能力擁有這些時刻，但他也覺得自我實現的人可能更經常地體驗到這些時刻。
心理學家如何定義高峰體驗？
高峰的經歷通常被描述為純粹歡樂和歡樂的超越時刻。 這些是從日常事件中脫穎而出的時刻。 對這類事件的記憶是持久的，人們常常將它們比作精神體驗。
其他專家用以下方式描述高峰體驗：
“高峰期的體驗包括對體驗的高度驚嘆，敬畏或狂喜。”
（Privette，“定義自我實現的時刻：高峰表現和高峰體驗”，2001年）
“......一種高度重視的體驗，其特點是具有如此強烈的感知力，深度感或深刻的意義，使它在主體的思想中脫穎而出，與周圍的體驗或多或少形成永久的對比它在時間和空間上。“
（Leach，“高峰體驗的意義和相關性”，1962）
高峰體驗的特點
Privette（2001）開發了一個體驗問卷，旨在觀察高峰體驗的共同特徵和獨特特徵。 在查看了各種各樣的人之後，高峰的經歷被認為具有三個關鍵特徵：
- 意義：高峰的經歷可以增加個人的認知和理解，並可以作為人生一個轉折點。
- 實現：高峰體驗產生積極的情緒，並具有內在的回報。
- 精神：在高峰期的體驗中，人們會感到與世界的一體，並經常感受到失去時間的感覺。
何時出現高峰體驗？
馬斯洛認為，思考高峰體驗的最佳方式之一是想想你生活中最美好的經歷。 那些令人欣喜若狂的時刻以及完全和徹底的幸福。 戀愛是高峰體驗的一個例子。 當你處於創造性的時刻，讀書或聆聽電影時，也可能會出現這種情況。 您可能會感受到某種特定創意作品的“被擊中”感，這種感覺會在您內心產生一種情感上的共鳴。
在一項調查中，人們報告說，在藝術，體育或宗教經歷中，高峰體驗往往會發生。
在大自然中或與家人或朋友親密時刻的時刻也很常見。 實現一個重要目標，無論是個人還是集體目標，都可能導致一個高峰體驗。 此類經歷可能發生的其他時刻包括個人何時幫助另一個有需要的人或克服某種類型的逆境。
什麼是高峰體驗？
那麼，究竟是什麼感覺要有一個高峰體驗？ 有些人將這些時刻描述為敬畏，驚奇和驚奇。 想想你在觀看日落時可能會感受到的敬畏感，或者在近距離籃球比賽的最後時刻體驗到的刺激感。
高峰體驗和流量
高峰時期的經歷與積極的心理學家Mihaly Csikszentmihalyi描述的被稱作流量的概念有許多相似之處。 流動是一種精神狀態，在這種精神狀態下，人們如此參與一項活動，以至於這個世界似乎漸漸消失，而其他任何事情似乎都無關緊要。 當處於流動狀態時，時間似乎過去了，焦點變得銳利，人們失去了自我意識。
當一個人有一個高峰期的經歷時，流量可能會發生，但顯然並非所有的流量實例都符合高峰期的經歷。 每天的時刻，比如專注於一本驚心動魄的書，為一個令人滿意的項目工作，或享受下午的籃球比賽都可能導致流動狀態，但這些時刻不一定是高峰期的體驗。
參考
利奇，D。（1962）。 高峰體驗的含義和關聯。 博士論文，佛羅里達大學。
馬斯洛，AH（1962）。 走向存在的心理學。 普林斯頓，新澤西州：範諾斯蘭德。
Polyson，J。（1985）。 學生的高峰體驗：書面練習。 心理學教學，12,211-213。
Privette，G。（2001）。 定義自我實現的時刻：KJ Schneider，JFT Bugental和JF Pierson（Eds。）中的最佳表現和最佳體驗。 人文心理學手冊 161-180。
Thomas，LE，＆Cooper，PE（1980）。 強烈的精神體驗的發生率和心理相關性。 Journal of Transpersonal Psychology ，12,75-85。