當酒精，藥物或藥物干擾睡眠
物質或藥物引起的睡眠障礙是因使用酒精，藥物或服用某些藥物導致的失眠和其他睡眠問題的官方診斷名稱。 大致翻譯，這意味著飲酒，使用藥物或服用藥物的影響之一是在你想睡覺時入睡，在你想睡覺時睡著，過度睡眠白天嗜睡，或睡覺時出現異常行為。
物質或藥物引起的睡眠障礙不同於偶爾難以入睡或入睡，實際上非常正常。 這與臨時性失眠或疲憊不同，後者通常會在酒精或毒品使用後直接影響人們，這是對物質的正常反應，或者使用酒精或藥物的人的活動，例如晚於平時就寢時間熬夜或者在使用酒精或藥物時（例如跳舞）參加累人的活動。 與酒精或藥物的這些正常反應相反，物質/藥物誘導的睡眠障礙更顯著地干擾睡眠，並且負面影響持續更長時間。
哪些藥物導致藥物/藥物導致的睡眠障礙？
各種各樣的精神活性物質會導致物質誘發的睡眠障礙，包括：
- 醇
- 咖啡因
- 麻
- 阿片類藥物
- 鎮靜劑
- 安眠藥
- 抗焦慮藥
- 安非他明
- 可卡因
- 煙草
- 其他物質或興奮劑
已知導致物質/藥物誘導的睡眠障礙的藥物包括：
- 腎上腺素能激動劑或拮抗劑
- 多巴胺激動劑或拮抗劑
- 膽鹼能激動劑或拮抗劑
- 5-羥色胺能激動劑或拮抗劑
- 抗組胺藥
- 皮質類固醇
物質使用的慢性週期與睡眠問題
許多人發現酒精和其他一些藥物具有放鬆作用，至少在開始時，飲用，聯合或劑量的鎮靜劑或阿片劑可以幫助他們入睡。 其他人發現咖啡因或其他興奮劑藥物可以幫助他們長時間保持清醒狀態，當他們需要保持警惕時，否則就會昏昏欲睡。
對於一些經常飲酒或服用消遣性藥物或藥物的人來說，慢性週期可能會發展，酗酒或服用藥物或藥物，以試圖放鬆和放鬆，或者入睡或保持睡眠，或相反，留下來在長時間輪班或通宵派對中醒來。 該藥會干擾人體自然的激活和放鬆過程，使其更難入睡。 這個人更有可能再次使用一種物質來幫助睡眠，可能需要更多的藥物才能發揮作用。
然而，這並沒有長時間的工作。 儘管酒精和其他放鬆藥物可能會幫助您最初入睡，但睡眠不會恢復或恢復活力，您也可能會驚訝於在夜間感受到清醒。
這通常會伴隨著一段時間的失眠，疲勞，精疲力盡，以及在清醒時期無法控制的疲倦和嗜睡感。 令人沮喪的是，許多遇到這些問題的人經常轉而使用咖啡因和其他興奮劑來對抗白天的疲勞，這反過來使得睡前難以入睡。
物質/藥物誘導的睡眠障礙的類型
有四種主要類型的物質誘導的睡眠障礙：
- 失眠類型 ：失眠類型的睡眠障礙可能導致睡眠困難或睡眠困難，夜間醒來或睡眠不舒服。
- 白天嗜睡類型：白天嗜睡類型的睡眠障礙，在白天感覺過度困倦或疲倦，或者不太常睡覺很長時間，可能比想要或想要的更長。
- 睡眠障礙類型 ：睡眠障礙類型為睡眠障礙時，您可能會在睡眠過程中出現異常行為，這是當我們大多數人在睡覺時保持相當靜止和安靜（除了可能的打鼾外）。
- 混合型 ：伴有混合型睡眠障礙，受影響者有幾種不同的睡眠症狀，但沒有特別的症狀占主導地位。 例如，他們可能會在夜間出現失眠，白天會伴有嗜睡。
服用藥物後不久就會誘發睡眠障礙？
在某些情況下，服用藥物或藥物後幾乎可以立即誘發睡眠障礙。 根據醫師和其他評估睡眠障礙的醫療保健專業人員的診斷指南，甚至有一類“在中毒期間發病”，這意味著睡眠障礙實際上是在個人受到酒精，休閒藥物的影響時開始的，或者用藥。
它也可能在退出時發生。 睡眠問題是一種非常常見的戒斷症狀，並且和其他戒斷症狀一樣，在停用酒精，藥物或藥物的幾天或幾週內常會自行消退。 因此，需要時間來確定睡眠問題是否僅僅是戒斷的症狀，如果人的睡眠在幾天或幾週內停止服用，就會變得清楚。
相反，在物質誘導的睡眠障礙中，睡眠問題可能在戒斷期間開始，並且在人通過排毒過程進入戒斷期後恢復過程中繼續或變得更糟。 有時候，睡眠問題是更大的一組長期戒斷症狀的一部分，被稱為急性後退戒綜合症（PAWS） 。
如果在使用酒精，藥物或藥物之前您有睡眠問題，該怎麼辦？
當醫生或其他醫療保健專業人員對物質/藥物引起的睡眠障礙進行診斷時，他們會檢查並確定在使用酒精，藥物或藥物之前，睡眠問題不存在。 這是因為有不同類型的睡眠問題，如果症狀在使用前存在，則不是物質或藥物誘導的睡眠障礙。
一般來說，物質/藥物誘導的睡眠障礙的診斷不會給有睡眠問題病史而沒有使用物質的人，或者如果症狀持續超過一個月後，人變得戒酒，藥物或用藥。 這並不意味著他們的睡眠問題並不真實或嚴重; 它僅僅意味著它們不被認為是由物質使用引起的。 如前所述，睡眠障礙有許多不同的原因，除了減少或消除酒精，藥物或副作用乾擾正常睡眠模式的藥物外，大多數情況可以通過改變生活方式來改善。
困擾或影響生活
最後，為了診斷物質/藥物引起的睡眠障礙，必須對睡眠問題對人的生活產生某種重大影響，要么是通過造成很大的痛苦，要么是通過影響某些人他們生活的方面。 這可以包括任何從他們的社交生活到他們的就業情況，或者他們生活中對他們重要的另一部分。
意識到你的睡眠問題
可能需要幾個月甚至幾年才能意識到物質或藥物引起的睡眠障礙。 由於藥物往往會影響警覺和放鬆的感覺，人們預計他們的睡眠會受到一定程度的影響，並預期之後會出現反彈效應。 然後，它可能看起來只是一系列糟糕的夜晚，而不是一種不會自行消失的障礙。
物質誘導的睡眠障礙的反諷是許多受其影響的人喝酒，服用藥物或使用藥物來嘗試入睡，然而那些相同的藥物實際上乾擾了晚上睡個好覺。 出於這個原因，人們通常不會意識到它是導致睡眠問題的酒精，藥物或藥物，因為它們將這些物質與誘發睡眠聯繫起來。
睡眠問題可能有許多不同的原因，從壓力到衰老的正常效應。 因此，醫生可能沒有意識到問題的真正性質，因為很多人不會向醫生開放酒精或藥物使用，因為恥辱和被判斷的恐懼。 他們也可能會說謊他們使用了多少處方藥或者他們正在使用的非處方藥，因為害怕被切斷藥物供應。 承認酗酒和吸毒的人通常也會低估或低估他們正在使用的酒精或藥物的數量。 所有這些因素使得人們無法正確診斷物質/藥物引起的睡眠障礙是非常普遍的。
一句話來自
一旦您意識到自己的睡眠問題以及導致睡眠問題的原因，重要的是要獲得專業幫助來管理轉換回健康的睡眠模式。 與你的醫生談談被轉診給吸毒成癮藥物或睡眠專家。 如果您正在使用酒精，阿片類藥物，甲基苯丙胺或苯二氮卓類藥物，在戒菸過程中獲得適當的醫療支持非常重要。 這不僅會使它更舒適，症狀更少，而且這些物質會導致嚴重的戒斷症狀，如癲癇發作或精神病，這些症狀在沒有醫療監督的情況下可能會危及生命。
一旦你停止了導致睡眠問題的藥物，你的睡眠模式將需要一段時間才能恢復正常。 耐心一點。 支持這一過程的最佳方式是：
- 設置和堅持定期睡眠和醒來的時間
- 白天經常鍛煉
- 早上出門，這有助於重新設置你的“身體時鐘”
- 避免壓力
- 良好的營養，不睡覺過度飢餓或充滿
>來源
>美國精神病學協會，精神疾病診斷和統計手冊，第五版，DSM-5。 美國精神病學協會，2013年。