理解羞恥可能對你的健康很重要
恥辱是一種強烈的情緒，可能導致人們感到有缺陷，無法接受，甚至損壞無法修復。
你對羞恥有多少了解？ 有時你可能會感到羞恥和內疚，這是一種相關但不同的情感。
- 當你感到羞愧時，你會覺得你的整個自我錯了 。
- 當你感到內疚時，你在判斷你所做的事是錯誤的。
當你對自己所做的錯事感到內疚時，你可以採取措施彌補並將其放在你後面。 但是，讓自己相信自己是錯的，並沒有提供明確的方式來“回來”，讓自己感覺更積極。
這是羞恥和內疚之間的區別：他們被定義的方式。 但是，羞恥的影響及其可能導致的行為對你來說更重要。
恥辱如何發生
從你出生的那一天起，你就會在你的世界裡感受到你是好還是不好，被接受還是不被接受。 你的自尊受到你日常遭受讚美或批評，受到嚴格紀律或懲罰，被照顧或被忽視的經歷的影響。
在惡劣的環境中長大的人可以很容易地得到他們不配得到，不足和低劣的信息。 換句話說，他們應該感到羞恥。
隨著時間的推移，強烈的羞恥感可以抓住一個人的自我形象並創造出低自尊。
羞恥的感覺往往源於其他人的想法。 這個人可能會變得對批評感覺超級敏感，即使不是，也可能會被別人拒絕。 在內心，他感到痛苦的自我蔑視和毫無價值。
當羞恥深深地融入一個人的自我形象和自我價值感時，越來越多的證據表明，嚴重的問題可能會發生。
羞恥的影響，尤其是對BPD患者的影響
有人感到深層次的羞愧和低自尊可能沒有意識到，這是許多破壞行為的動機，其中可能包括藥物濫用，飲食失調，路況暴力，家庭暴力以及其他許多個人和社會危機。
遇到創傷事件的人也可能感到羞愧，特別是如果他們自責發生的事情。 在患有b型 人格障礙（BPD）的人中，深層次的羞恥可能部分歸因於其較高的自殺行為和自我傷害率 。
羞恥也會影響男性與女性的不同。 據說基於羞恥的低自尊傾向於通過對別人的憤怒和暴力行為“表現出來”，而女性則通過將自己的感受轉向內心並痛恨自己而“行動起來”。
我還應該知道什麼？
研究生物學在羞恥型低自尊發展中的作用的研究人員將他們的一些注意力集中在大腦中的5-羥色胺 ，一種神經遞質（化學信使）上。 他們正在探索低水平的5-羥色胺可能導致一個人先天感到羞愧的可能性。
資料來源：
VanScoy H. Shame：典型的情感。 http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/。
大衛杜夫F.管理質量改善的恥辱。 恥辱：房間裡的大象。 Qual Saf Health Care 。 2002; 11：2-3。