當你的環境中沒有任何東西捕捉到你的興趣或註意力時，感覺無聊通常會發生。 無聊可能從你的頭腦開始，但它也會很快影響你的身體和情緒。 例如，你可能會感到不安或疲倦，心情可能會驟然下降。
無聊是ADHD人最擔心的事情之一，並會竭盡全力避免它。
你做了多少這些？
- 如果您被擱置，掛斷電話; 即使你處在中間，也正在解決一個重要問題。
- 吃東西，即使你不餓。
- 給一個你不太喜歡的人打電話，只是為了讓別人交談。
- 延遲睡覺，直到你完全疲憊，以避免躺在床上等待入睡的無聊。
- 創建一個參數; 與服務提供商，或者你愛的人。
- 以潛在危險的方式行事。 例如：即使它不是完全安全的，也可以超過慢速駕駛員，因為駕駛它們很無聊。
無聊的對面感興趣，充滿活力和歡快。 患有ADHD的成年人總是在尋找新的或刺激的東西，因為當他們對某事感興趣時，大腦的執行功能就會啟動 ，大腦運作良好。
當一項任務枯燥乏味或世俗化時，不僅精神上很難維持，還會產生其他負面影響。
例如，白天嗜睡 - 你在一個活動中間入睡的地方; 即使你前一天晚上有足夠的睡眠。 如果他們的環境不刺激，有些人會經歷抑鬱症。
如何避免無聊
了解自己和你最喜歡的方式來避免無聊
這裡有一些常見的無聊打擊者：嘗試新的和不同的，與人共度時光，做腎上腺素活動，承擔風險，解決問題，增加運動，“上手”等。
當你知道你最喜歡的方式時，圍繞這些事物設計你的生活，所以每一天都對你很有意思。 這包括你的工作，以及你如何處理你的工作描述中的任務，你的興趣愛好，以及你如何做這些平凡的生活任務; 如家務。
準備好
生活充滿了延誤，所以手頭上有各種各樣的活動。 例如，如果您正在飛行，請帶上一本可視化的雜誌，一本您可能沉浸其中的書，以及一本益智書。 不要把事情放在一邊，希望有一部好電影可以觀看，或者你會坐在旁邊有人娛樂。
使用計時器
使用計時器可以使最乏味的事情變得有趣，因為它會產生緊迫感和興奮感。 玩你自己的遊戲。 例如，看看你是否可以在15分鐘內完成所有清洗工作。
平衡
有一種自我意識是不錯的，因為你不喜歡無聊，所以你可以做你有能力避免的事情。 但是，不要太害怕無聊，你會做任何事情來避免它。 這是事故發生的原因。 如果你覺得無聊，那就讓你知道你可以坐下來一會兒。 冥想和鍛煉有2種日常習慣，可以幫助您忍受一天中意想不到的乏味部分。