11種方式來處理Cyber​​bully工作場所

大多數人認為網絡欺凌是一個十幾歲的問題 ,但工作場所並不能抵抗網絡欺凌。 事實上,職場惡霸經常使用網絡欺凌手段威脅同事並控制他們的環境。 因此,知道如何回應是至關重要的。 雖然每種情況都不同,但如果您事先知道如何處理網絡工作場所,您應該能夠毫髮無損地解決問題。

這裡有11種方法來處理工作中的網絡欺凌。

不要立即回复

當一位同事或一位主管說一些煽情的東西,發布不真實的東西或者在線攻擊你時,花一點時間來收集你的想法。 不管多麼傷害你的話,都不要憤怒回應。 相反,深呼吸並收集自己。 目標不是做出反應,而是以合理的方式做出回應。 有時候不需要回應。 其他時候,你的工作要求你保持與該人的聯繫。

保持你的回應平靜和理性

儘管通常最好忽視網絡小人,但有時工作環境要求您回復電子郵件或其他形式的溝通。 如果你可以親自回應,而不是以書面形式回應,那就做。 但是不要進入大喊大叫的比賽。 抨擊你自己的憤怒言辭和指責也不是一個好主意。 你不希望整個辦公室看你和另一個同事之間的交流。

告訴Cyber​​bully你期望行為結束

請記住,您對書面文字的解釋可能與預期不同。 所以一定要坦率地誠實地溝通你發現的無禮。 不要訴諸威脅,而是冷靜地表示你被冒犯了。 確保網絡小組知道你想要停止評論。

如果你的同事的行為沒有改變,並且網絡欺凌行為還在繼續,那麼現在是向上移動指揮鏈的時候了。

打印並保留所有騷擾的副本

嘗試保存所有消息,評論和帖子作為證據。 這包括電子郵件,博客文章,社交媒體帖子,推文,短信等。 儘管您的第一反應可能是刪除所有內容,但沒有證據表明您沒有網絡欺凌的證據。

向您的雇主舉報網絡欺凌

包括他們的文件的電子郵件或其他信件的副本。 繼續報告每個發生的事件非常重要。 如果您的雇主不願意回應或解決網絡欺凌問題,請考慮聯繫警方提交報告。 雖然他們可能無法合法地做任何事情,但如果欺凌行為升級,那麼撰寫報告很重要。

向您的互聯網服務提供商(ISP)報告網絡欺凌

當您的個人帳戶發生網絡欺凌或家中發生網絡欺凌時,重要的是您要報告事件。 請務必將網絡欺凌的副本發送給您的ISP。 如果欺凌發生在社交網站上,請務必將其報告給他們。

如果網絡恐嚇包含威脅,請立即聯繫警方

死亡威脅,身體暴力威脅或跡象表明行為是違法的,應立即報告。

您還應該報告長時間持續的騷擾以及任何包括基於種族,宗教或殘疾的騷擾的通信。 警方將處理這些事件。

關閉通往Cyber​​bully的門

取消當前的社交網絡和個人電子郵件帳戶並開設新帳戶。 如果網絡欺凌是通過手機發生的,請更改您的手機號碼並獲得一個不公開的號碼。 然後,阻止您的新社交網站,電子郵件帳戶和手機中的網絡小人。 了解貴公司的電子郵件程序是否具有隻允許“安全”列表中的人向您發送電子郵件的過濾器。

如果可能的話,也可以限制在線溝通。

舉報匿名網絡欺凌

很多時候,警方可以追查誰在發送電子郵件和消息。 請記住,你不必忍受網絡欺凌。 很多時候,網絡欺凌會留下清晰的證據,並向有關當局報告可以大大有效地終止證據。

走高路

無論該人說什麼或做什麼,盡量保持工作中的鎮靜。 目標是保持冷靜和理性。 如果你感到不安,發布消極的話或說出後悔的話,這可能會傷害你在工作中的位置。 請記住,網絡小球希望得到你的反應。 不要讓這種情況發生。 盡可能保持專業。

查找支持

網絡欺凌是一個不應該單獨處理的大問題。 一定要圍繞著自己的朋友和家人。 尋找能夠理解你正在經歷的人。 請記住,它有助於與某人談論你正在經歷的事情。 所以考慮尋求專業幫助或諮詢,以便您能夠從痛苦中治愈。