體內平衡是指人體需要達到並保持一定的平衡狀態。 該術語通常用於指人體傾向於監測和維持內部狀態，如溫度和能量水平處於相當穩定和穩定的水平。
仔細觀察穩態
術語動態平衡首先由一位名叫瓦爾特坎農的心理學家在1926年提出。
該術語是指生物體調節各種生理過程以保持內部狀態穩定和平衡的能力。 這些過程大多沒有我們的意識意識。
我們的內部監管體系具備眾所周知的各種事物的設定點 。 這很像您家中的恆溫器或汽車的空調系統。 這些系統一旦設定在某個特定點上，就可以將內部狀態保持在這些水平。
當房屋內的溫度下降時，爐子將開啟並將溫度升高至預設溫度。 以同樣的方式，如果你的身體某些部分失去平衡，各種生理反應就會開始，直到再次達到設定點。
體內平衡包括三個關鍵特徵：
1.明確的設定點
2.檢測偏離該設定點的能力
3.行為和生理反應旨在使身體回到設定點
你的身體為各種各樣的事物設定了分數，包括溫度，體重，睡眠，口渴和飢餓。
一種被稱為驅動減量理論的人類動機的顯著理論表明，穩態失衡會產生需求。 這種恢復平衡的需求驅使人們執行將使身體恢復到理想狀態的行動。
身體如何調節溫度？
當你考慮體內平衡時，首先會想到體溫。 它是最重要，最明顯的穩定係統之一。 從大型哺乳動物到微小細菌的所有生物必須保持理想的溫度才能存活。 影響維持穩定體溫的能力的一些因素包括如何調節這些系統以及生物體的總體大小。
一些被稱為吸熱或“溫血動物”的生物通過內部生理過程完成這一過程。 鳥類和哺乳動物（包括人類）是吸熱性的。 其他生物是外溫（又名“冷血”），並依靠外部來源來調節體溫。 爬行動物和兩棲動物都是等溫線。
但是，請注意，溫血和冷血的俗語並不意味著這些生物具有不同的血液溫度。 這些術語只是指這些生物如何保持體內溫度。
體內平衡也受到生物體大小的影響，或者更具體地說，受體表面積與體積比的影響。 較大的生物具有更大的體積，這導致它們產生更多的體熱。
另一方面，較小的動物產生較少的體熱，但也具有較高的表面積與體積比。 他們失去了比他們產生的更多的體溫，所以他們的內部系統必須更加努力地保持穩定的體溫。
行為和生理反應
如前所述，穩態涉及生理和行為反應。 就行為而言，如果你開始感到寒冷，你可能會尋求溫暖的衣服或陽光。 當你開始感覺冰涼時，你也可以向內捲曲你的身體，並將你的手臂保持靠近身體以保持身體溫度。
作為吸熱，人們也擁有一些幫助調節體溫的內部系統。
正如你可能已經知道的那樣，人類的體溫設定點為華氏98.6度。 當你的體溫低於這一點時，它會引發一系列的生理反應，幫助恢復平衡。 身體四肢的血管收縮，以防止熱量散失。 顫抖也有助於身體產生更多的熱量。
當溫度超過98.6度時，身體也會響應。 你有沒有註意到當你很溫暖時你的皮膚會變紅嗎？ 這是你的身體試圖恢復溫度平衡。 當你太熱時，你的血管擴張以釋放更多的體溫。 排汗是降低體溫的另一種常見方式，這就是為什麼你經常在炎熱的一天結束潮紅和出汗的原因。
>來源：
> Frebert，LA（2010）。 發現生物心理學。 貝爾蒙特，加利福尼亞州：沃茲沃思。
>動態平衡。 （2001年）。 Corsini心理學和行為科學百科全書，第2卷，Craighead，WE，Nemeroff，CB（Eds。）。 紐約：John Wiley＆Sons。