主觀單位的困擾規模是一個基本的評級工具
SUDs評級量表或主觀正常抑鬱量表（SUDs），用於衡量社交焦慮患者的焦慮或緊張程度。 SUD是一種自我評估工具，評分範圍從0到100. SUD可以是您的治療師或醫療服務提供者用來評估您的進展和當前治療計劃成功的主觀工具。
通過這種方式，可以在治療的幾個月內定期使用，以測量需要額外工作的不同干擾區域。
SUD評估流程
認知治療中常見的技術是使用SUDs工具來衡量你的痛苦或情緒狀態。 SUD的指南包括對緊張狀態的強度進行評級，因為它是在緊張或緊張的時刻體驗到的。 以下是具有不同指導點的規模的簡化版本：
- 0：和平，完全平靜
- 1：沒有真正的痛苦，但可能有輕微的不愉快感
- 2：有點傷心或關閉
- 3：擔心或不高興
- 4：擔心負面的想法會影響你
- 5：煩躁不安
- 6：不舒服的地方，你覺得需要改變
- 7：不適主導了你的想法，你很難不顯示它
- 8：恐慌佔據上風
- 9：感到絕望，無助，無法應付
- 10：難以忍受的是，你無法運作，可能正處於崩潰的邊緣
精確的測量精度並不重要。 相反，SUD是一個寬泛的指南，可以讓您的治療師了解您的經歷。 與你的治療師分享這一點尤其重要，因為它反映了你對自己的痛苦的感受，而不是其他人如何評判你的恐懼。
與你的治療師分享你的感受強度可能很困難。 通過這種方式，SUD為您提供了表達情緒嚴重程度的簡單方法。
有社交焦慮的人比其他人更強烈地感受到情緒和恐懼是很常見的。 對別人來說可能是一件小事，會給你帶來災難。 社交焦慮影響你的觀點，以及你如何看待自己和周圍的人。
SUD和治療
使用SUD可以幫助您和您的治療師追踪改善或挫折。 請務必誠實地完成量表，讓您的治療師能夠適當地判斷什麼是工作，哪些不是。 通過SUDs的規模，你可能會意識到你感到非常困擾的東西，不會打擾別人。 這可以幫助您確定需要處理的區域。
在您進行SUD評估時，您可以確定與您的治療師合作的區域。 你的治療師可能會讓你通過諸如爭議之類的技術來工作，在此期間你會認識到非理性的想法，並努力用更合理的方式來替換它們來觀察情況。 這是一種在治療過程中建立的學習技能，但在日常工作中可以繼續發展。
您可能會發現通過解決這些問題可以提高您的SUD評分。
一句話來自
像SUD這樣的評級量表只有在你誠實地完成它們時才有用。 盡量不要以你認為你的治療師想要的方式來回應，因為這可能是社交焦慮症患者的陷阱。 相反，根據你現在的感受給予評分，無論你認為以這種方式感覺好壞。 特別是對兒童和青少年使用SUD的研究表明，溝通不暢通常會成為一個問題。 如果您屬於這個年齡段，如果您不確定如何完成SUDs工具，請告訴您的治療師或醫生。
資料來源：
> Kiyimba N，O'Reilly M.兒童心理健康評估中主觀受難單位（SUDs）的臨床應用：專題評估。 J Ment健康 。 2017年7月：1-6。
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