研究表明智能手機以各種方式影響大腦
智能手機對大腦有什麼影響？ 鑑於目前智能手機的普及，這對衛生保健從業人員，精神衛生專業人員，教育工作者，家長以及任何碰巧定期使用智能手機的任何人都有利。
如果你被要求在沒有智能手機的情況下度過一天，你覺得你可以輕鬆做到嗎？
研究人員要求參與者在各個時間段不使用手機時發現，即使在相對較短的時間間隔內，突破技術習慣也是非常困難的。 走進任何公共場所，你可能會發現人們使用他們的手機出於各種目的，從進行商務電話到檢查他們的電子郵件，以更新他們的Twitter。 我們的手機已成為我們生活中不可分割的一部分。 但是，這種對智能手機的依賴對我們的大腦有什麼影響？
智能手機對大腦的影響
最近的研究表明，智能手機的使用確實對大腦有影響，但長期影響仍有待觀察。 在向北美放射學會提交的一項研究中，研究人員發現，與對照組相比，加入所謂互聯網和智能手機的年輕人實際上表現出大腦化學失衡。
“ 消費者研究協會雜誌”刊登的另一項研究發現，即使手機關機時，只要智能手機即將到達，認知能力也會顯著降低。
最近的一些研究表明它可能。 專家建議，所有這些電話的使用可能會影響兒童的社交和情緒發展，可能會影響我們的睡眠模式，甚至可能會讓一些人變成懶惰的思想家。
手機和平板電腦使用可能會損害社會情緒技能
在兒科期刊上發表的評論中，來自波士頓大學醫學院的研究人員仔細研究了有關年幼兒童智能手機和iPad使用情況的文獻。 他們警告說，使用這些設備娛樂或安撫兒童可能會對他們的社交和情緒發展產生不利影響。
研究人員質疑：“如果這些設備成為平息和分散幼兒的主要方法，他們是否能夠開發自己的內部自我調節機制？”
專家建議，實踐活動以及涉及直接人機交互的活動優於交互式屏幕遊戲。 當這些設備取代幫助開發視覺運動和感覺運動技能的動手活動時，使用移動設備變得尤其成問題。 然而，研究人員指出，移動設備的使用如何影響兒童發展仍然有許多未知因素。 他們質疑過度使用智能手機和平板電腦是否會妨礙社交和解決問題的能力的發展，這些技能在與同齡人互動的非結構化遊戲中獲得更好。
您的智能手機可能會在夜間保持你的狀態
在睡前使用智能手機或平板電腦可能會干擾您的睡眠，而不是因為熬夜檢查您的電子郵件，瀏覽Facebook新聞提要或玩Trivia Crack遊戲。 相反，一些睡眠專家警告說，即使在關閉設備後，移動設備屏幕發出的光線類型也可能會影響睡眠週期。
在美國國家科學院院刊上發表的一項研究中，十幾位成人參加者被要求在睡前每天在iPad上閱讀四小時，或者在昏暗的燈光下閱讀印刷書籍。
連續五晚後，兩組交換。 研究人員發現，那些在睡前在iPad上閱讀的人表現出褪黑激素水平的降低，這種激素在整個晚上都會增加，並誘發嗜睡。 這也讓這些參與者有更多的時間入睡，並且他們整個晚上都經歷了更少的REM睡眠。
罪魁禍首？ 大多數移動設備發出的藍光的類型。 眼睛後面的細胞含有一種光敏蛋白，能夠吸收某些波長的光。 這些光敏細胞隨後將信號發送到調節人體晝夜節律的大腦“時鐘”。 通常情況下，藍色的光線在早晨達到峰值，標誌著你的身體每天醒來。 傍晚時分紅燈增加，表明現在是放棄睡覺的時候了。 通過用移動設備發出的藍光中斷這種自然循環，正常的睡眠 - 覺醒週期就會被擊暈。
“這裡有很多懷疑論，很多人認為這是心理上的，”該研究報告的作者之一Charles Czeisler解釋說。 “但是我們展示的是從發光的電子閱讀器設備讀取具有深遠的生物學效應。”
當你下次試圖在床上玩你的移動設備時，考慮一下這可能對你的大腦和睡眠產生的影響，並考慮拿起一本平裝書。
智能手機可能會讓你的大腦懶惰
移動設備現在不僅僅提供分散注意力。 您不再需要記住電話號碼或將Rolodex放在您的桌面上 - 所有這些信息都整齊地存儲在手機的聯繫人列表中。 與其仔細研究你可能對周圍世界所提出的問題，你可以抓住你的手機，Google拿出答案。
一些專家警告說，這種過度依賴移動設備的所有答案可能會導致精神懶惰。 事實上，最近的一項研究發現，依靠智能手機和心理懶惰之間確實存在聯繫。 智能手機並不一定會讓深層思想家的人變成懶惰的思想家，但它確實表明，那些天生直覺的思想家 - 或者那些基於本能和情感的人 - 傾向於更頻繁地依賴他們的手機。
“依賴互聯網的問題太多了，除非您以分析或邏輯的方式來思考，否則您無法知道自己的答案是否正確，”該研究的共同作者之一Gordon Pennycook解釋說。
Pennycook表示：“我們的研究為重型智能手機的使用和降低智能之間的關聯提供了支持。 “智能手機是否真的減少了智能仍然是一個尚未解決的問題，需要未來的研究。”
然而，研究人員警告說，移動設備的使用已經遠遠超出了有關該主題的可用研究。 研究人員剛剛開始了解智能手機可能對大腦產生的潛在短期和長期影響。 移動設備肯定會帶來不利影響，但研究人員還建議，我們尚未完全了解可能的方式，他們也可能有益於大腦。
資料來源：
Barr，N.，Pennycook，G.，Stolz，JA和Fugelsang，JA口袋裡的大腦：智能手機被用來取代思維的證據。 計算機在人類行為。 2015; 48：473-480。 DOI：10.1016 / j.chb.2015.02.029。
> Chang，AM，Aeschbach，D，Duffy，JF和Czeisler，CA. 晚上使用發光電子閱讀器會對睡眠，晝夜節律時間和次日早上的警覺性產生不利影響。 Proc Natl Acad Sci U S A.2015; 112（4）：1232-1237。 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward，AF，Duke，K，Gneezy，A和Box，MW。 人才外流：只有自己的智能手機才會降低可用的認知能力。 消費者研究協會雜誌。 2017; 2（2）：140-154。