假酒是個問題嗎？
低酒精啤酒和葡萄酒已經有好幾年了，而且研究表明，即使是普通的啤酒飲用者也無法區分低酒精啤酒和真實啤酒。 許多正在減少他們飲酒量的人想知道，低酒精或無酒精飲料是否能替代全強飲料。
做這個選擇時需要考慮幾個問題。
你有沒有酒精問題？
這個問題值得我們過去曾經有過酒精問題的人，或者目前酒精問題比較嚴重的人們考慮，比如：
如果您有酒精問題，最好避免使用任何酒精飲料。 如果您的父母或兄弟姐妹中有一位出現嚴重的酒精問題，那麼也應該考慮避免飲酒。 如果您不考慮減少飲料的數量，低酒精飲料或無酒精飲料是減少飲酒總量和酒精相關問題風險的一種方法。
如果您符合此類別，請與您的醫生，酒精諮詢員或AA贊助商討論用低酒精或無酒精飲料替換部分或全部或含酒精飲料的想法。 反思低含酒精或無酒精飲料是否真的減少了您的酒精攝入量，或者是否會引發您多喝酒。
安慰劑和預期效應
當人們喝低酒精和無酒精飲料時，安慰劑效應 - 對於藥物而言，其效應實際上不是由藥物本身引起的。 如果沒有在血液中實際存在大量酒精，可能會體驗到中毒的影響，例如降低抑製作用。
預期也會影響一個人對低度酒精或無酒精飲料的反應。 對酒精預期的研究表明酒精/藥物效應和成癮週期是由人們獲得預期效果所驅動的。 儘管喝低酒精或無酒精飲料的人可能不會有意識地期望陶醉，但飲料的味道和外觀會引發預期效應，導致該人表現得好像他們已經消耗了更多的酒精一樣。
反思您是如何受到低酒精和無酒精飲料的影響並考慮您是否體驗安慰劑或預期效果是一個好主意。 值得信賴的朋友也是一個很好的信息來源，特別是如果你告訴他們你需要對你的外表和行為有一個誠實的看法。 如果您在飲用低酒精或無酒精飲料後似乎表現得不負責任，那麼堅持飲用水或軟飲料可能更好。
低酒精與無酒精飲料
提供一系列低酒精和無酒精飲料。 不含酒精的飲料根本不含酒精，而低度酒精飲料中的大部分酒精通過滲透去除（許多仍含有0.5％的酒精）。 有超過38種不同類型的低度酒精啤酒可供選擇，研究表明，這些啤酒和全力啤酒之間的差異不能通過品嚐來確定。
無酒精飲料是任何人都應該避免飲酒的更好選擇。 低酒精飲料對於想減少酒精攝入量並喜歡低酒精飲料的口味和最小影響的人來說可能是更好的選擇。
味道問題非常重要 - 人們至少在開始時喝酒，因為他們喜歡喝酒。 如果你不喜歡你選擇的無酒精飲料或低度酒精飲料的味道，那麼你很可能會復發到完整版本。 因此，選擇您喜歡的低酒精飲料的危害可能比您不喜歡的不含酒精的版本更少。
減少駕駛員傷害
低度酒精或無酒精飲料適合沒有健康問題且打算駕車的適度飲酒者; 這比一般採取一兩種飲料然後停止的常用方法安全得多，這對駕駛重要的認知技能產生更多的損害，如果你喝低酒精或無酒精飲料。 不幸的是，許多司法管轄區的血液中酒精的法定含量（0.08）高於駕駛受損的水平（0.05）。
因為低酒精和不含酒精的飲料不會使您的脫水程度與全強度飲料相同（您喝完酒後比喝普通飲料時感覺口渴少），因此飲用過量低濃度酒精或無酒精飲料飲料很低。
避免中毒
在社交場合感覺不好意思喝汽水，但要避免醉酒 ？ 低酒精或無酒精飲料是理想的解決方案。 脆弱的飲酒者，如參加俱樂部或派對的年輕女性，可以通過用低或無酒精飲料替代酒精飲料來保持清醒。 或者，考慮在雞尾酒杯中用石灰飲用蘇打水。
聲稱的健康益處
低酒精飲料，特別是低酒精紅酒，如果您想探索許多研究中報導的酒精對健康的影響，是將少量酒精加入飲食的好方法。 研究表明，人們在判斷家中倒酒的飲料時尤其不好，因此很難限制自己飲用少量的飲料，然後再飲用比飲用更有害的飲料。
資料來源：
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