情緒聚焦治療（EFT）是由Drs開發的短期（8-20個療程）和夫妻治療的結構化方法。 Sue Johnson和Les Greenberg在1980年代。 它以研究為基礎，專注於消極的溝通模式和愛情作為依戀關係 。
依戀理論
人與人之間的“依戀”通常提供了一個安全的避風港：從世界撤退，並獲得舒適，安全和緩解壓力的方式。
附件還提供了一個安全的基地，讓您在探索世界和學習新信息時感到安全。 它的形成始於童年時期與主要看護者，如父母。 那些早期的，已建立的模式貫穿到成年。 “無法看管的人”會在嬰兒身上造成類似於“無法找到的伴侶”的困擾，從而在成人中造成痛苦。 依戀理論為情緒集中的治療師提供了一個“路線圖”，以表達伴侶之間的痛苦，情緒和需求。
基於科學
根據致力於EFT的網站www.ICEEFT.com，存在大量研究概述了這種治療的有效性。 它現在被認為是夫妻治療中最多（如果不是最多的）經驗驗證形式之一。 研究發現，接受EFT的70-75％的夫婦成功地從苦惱中恢復過來，大約90％的夫婦表現出顯著的改善。
這種恢復也相當穩定和持久，幾乎沒有證據表明復發再次陷入困境。
EFT正與私人診所，大學培訓中心和醫院診所的許多不同類型的夫婦一起使用。 它對全世界各種文化團體也非常有用。
可能受益於EFT的不幸夫婦包括那些一方或雙方患有抑鬱症，成癮，創傷後應激障礙和慢性疾病以及其他疾病的人。 電子轉帳已被證明是一對夫婦處理不忠或其他更多創傷性事件的強大方法，包括當前和過去。
神經科學也將附件理論和EFT相交。 最近製作的MRI研究表明安全附件的重要性。 我們的依戀是有力的，我們的大腦將它們編碼為“安全”。根據“今日社會工作”中關於電子轉帳的文章，任何在我們密切關係中感知到的距離或分離都被視為危險。 失去與親人的聯繫會威脅到我們的安全感。 隨之而來的是“原始恐懼”，並在我們的大腦的一部分叫做恐懼中心發出警報。 一旦杏仁核被激活，它就會觸發我們的戰鬥或飛行反應 。 當傳入的信息很熟悉時，杏仁核是平靜的。 然而，只要杏仁體遇到威脅或不熟悉的信息，就會增加大腦的焦慮水平，並將注意力集中在眼前的情況上。 人們進入自我保護模式，經常做他們在“童年”中生存或應付的事情。
這就是我們作為成年人在我們的戀愛關係中引發的原因，與我們成長期的同樣重複（和不健康）的模式。 電子轉帳可以幫助消除這些自動的，適得其反的反應。
培養健康依賴
EFT為合作夥伴之間的健康依賴提供了一種語言，並查看定義成人愛情關係的關鍵動作和時刻。 該模型的主要目標是擴大和重新組織夫妻的情緒反應。 新的鍵合相互作用序列發生並取代舊的負面模式，如“追求 - 撤回”或“批評 - 保護”。這些新的積極週期隨後變得自我強化並產生永久變化。
這種關係成為合作夥伴的避難所和治療環境。
創建一個安全的債券
這一過程減少了夫妻之間的衝突，同時創造了更安全的情感紐帶 夫妻學會表達來自脆弱地點的深層次的基本情緒，並要求滿足他們的需求。 合作夥伴開始將不良行為（即關閉或憤怒升級）視為“斷斷續續的抗議”。情侶們學會了情感上的可用，共情並互相參與，加強了他們之間的依戀關係和避風港。
EFT作為一種治療模式具有許多優勢。 首先，它得到了廣泛研究的支持。 其次，它是合作和尊重的客戶。 它將夫妻問題的責任轉移到他們之間的消極方式上，而不是夫妻雙方（或合作夥伴）。 最後，變更過程已被映射到一個明確定義的過程中，包括九個步驟和三個變更事件，以幫助指導治療師並跟踪進展情況。 如果你正在尋求幫助與困境的關係，EFT訓練有素的治療師將是一個明智的選擇。
要找到一位EFT治療師，請訪問www.ICEEFT.com並點擊“尋找治療師”標籤。 對於夫妻的基於教育的電子轉帳程序，請點擊“Hold Me Tight”標籤。
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