請注意：這篇文章不是關於婚姻中身體或情感虐待造成的傷害。 如果您處於包括配偶虐待在內的不正常婚姻，請盡快尋求專業和法律幫助。
傷害週期
當婚姻出現傷害時，許多已婚夫婦陷入的循環就是糾纏於這個問題，彼此退縮，過多地關注傷害，抱怨，在蛋殼周圍走路，挖掘他們的身體在這個問題上的高跟鞋，讓苦難建立，並在冷戰和深深的幻滅中結束。
秘密
如果你的配偶說或不說或你的配偶做了或沒有做的事情對你有害，為了挽救你的婚姻，你必須談論這種情況並受到傷害。
據杰拉爾德福利勇敢地愛...當你的婚姻傷害 ，“婚姻往往因為漠不關心，不敏感，報復，身體虐待，批評，嘮叨或傷害對方得到注意而引起的痛苦積累而分崩離析。我們受到傷害，疼痛使我們自己投入，專注於痛苦而不是對方，受傷者和受傷者都需要治療。“
情懷
當你受到傷害時，消極情緒經常會隨之而來。 這些感覺會帶來更多傷害性的想法。 不談論你內心發生的事情，傷害可以繼續增長。 這裡有一系列感人的話來幫助你開始學習你的感受：
- 否認
- 怨恨
- 負傷
- 灰心喪氣
- 憤怒
- 不信任
- 打下來
- 驚慌
- 冷
- 孤單
- 空虛
- 襲擊
- 用過的
- 丟失
- 謹慎
- 累
- 破碎
- 撕裂
- 打敗
- 蔑視
- 拒絕
- 防禦性
無意傷害
儘管無意傷害實在太多，無法列舉，傷害一個人不會傷害另一個人，但這裡有一些常見的方式，夫妻彼此傷害而沒有意義導致疼痛。
- 沒有思想
- 健忘
- 不敏感
- 無情
- 有趣的戲弄
- 自私
- 控制
- 靜音處理
- 忽略你的配偶
- 暮氣
故意傷害
故意傷害是當你傷害你的配偶時，你知道你正在這樣做，並且你繼續這樣做。 這些傷害經常發生在爭論中，彼此衝突和誤解之中。
創造故意傷害的一個例子是，如果你決定觀看色情片，即使你知道它會導致你的配偶遇險。 你可以故意傷害你的婚姻的其他方式包括：
- 在電腦遊戲，社交媒體，志願者任務或工作上花費太多時間。
- 說謊你的財務或有外遇。
- 沒有幫助家裡的雜事或不願意照顧你的孩子。
- 避免談論性問題，姻親問題，友誼問題，你的分歧和其他未解決的問題。
- 對你的配偶缺乏尊重。
- 破壞你的婚姻。
- 不負責任。
- 不遵守你的承諾。
更多你應該做的事情
- 了解造成傷害的原因。
- 說說它。
- 互相傾聽。
- 見一位專業的婚姻顧問。
- 寬恕並放棄傷害。
不要把事情留在你們兩個之間沒有說出來。
如果在傷害發生時你什麼也不做，你最終會分開。 不要讓情緒退縮成為你婚姻的一部分。
其他婚姻專家對婚姻中的傷害有什麼看法
“交談尋找答案，而不是責備或傷害你的配偶......討論問題的理由是找到更好的婚姻方式。” - 華萊士戈達德，凱瑟琳羅傑斯， 加強你的婚姻
“當我們埋葬我們的衝突而不是面對他們時，當我們的痛苦而不是對付它時，一個過程就開始了，你可能會認為你通過埋葬衝突來消除衝突，但是你將它埋藏起來，它會繼續困擾著你。
避免最終會導致你走向一個你不會去的地方：情感離婚......你曾經分享的婚姻夢想將會導致一次緩慢而痛苦的死亡。“ - 加里羅斯伯格，芭芭拉羅斯伯格， 治愈你婚姻中的傷害
“允許你的伴侶不完美，一位聰明的女士說，她決定讓她的丈夫有十個缺點，當他做了一件令她困擾的事情時，她說：”那是他的一個缺點，我可以忍受。“ - 華萊士戈達德，凱瑟琳羅傑斯， 加強你的婚姻
“成功婚姻的關鍵之一就是欣賞優點，每一對婚姻都有問題，但通過明智地利用自己的優勢，你可以繼續使婚姻更加強大。” - 華萊士戈達德，凱瑟琳羅傑斯， 加強你的婚姻
“所有夫婦都面臨困難，所有夫妻之間都有分歧，這些差異可能集中在金錢，姻親，宗教或任何其他生活領域......當一方或雙方的婚姻伴侶堅持'我的方式或根本不' “他們將婚姻推向冬季，冬季可能持續一個月，也可能持續三十年。” - 加里查普曼。 四季婚姻：持久婚姻的秘密