與廣泛性焦慮症（GAD）鬥爭的人通常不僅需要心理治療和藥物來克服他們的問題。 其中最重要的因素是人們在生活中的大力支持。 朋友和家人可以成為治療系統的一個組成部分，並可以在康復時間和維持緩解方面發揮作用。
以下是幫助您的朋友或家人使用GAD的準則。
支持
這似乎是一條明顯的規則，但是做一個好的，支持性的工作可能是一項艱鉅的工作。 確保你能夠聽而不失沮喪，提供有用的建議，並加強繼續治療並不容易，但可能是快速恢復和長期奮鬥的區別。 此外，盡量避免你的朋友按照他希望你提供幫助的方式設置跨界。 尊重是良好支持的關鍵組成部分。 這也可能有助於了解焦慮如何影響關係 。
教育自己
盡你所能了解GAD症狀 ，治療和預防。 一旦你變得更有知識，避免變得沮喪和失望就會變得更容易。
幫助尋找治療
對於尚未被診斷或恐懼尋求專業幫助的人來說，一個支持性的朋友可以成為邁出第一步的重要影響力。
幫助你的朋友找到一個治療提供者，並鼓勵她遵循，可以表明你想為她做的最好。 但是，請小心不要過分投入到這個過程中。 如果你的朋友根本不想得到幫助，那麼大多數試圖強迫她的方法都會使情況變得更糟，並可能損害你的友誼。
查看焦慮症治療指南獲取更多信息。
得到你自己的幫助
如果你與某個與GAD發生重大斗爭的人關係非常密切，那麼你也可能會感到疲憊和沮喪。 激活你自己的支持系統可以使助手職業倦怠和持續支持有所不同。 與治療師，顧問或親密朋友交談以獲得支持很重要，但請確保不要損害您的GAD朋友對您的信心。
玩的開心
GAD的人不僅需要人們討論他們的問題，他們還需要朋友，可以讓他們的生活變得有趣和愉快。 不要給自己施加太大的壓力，也不要試圖改變一種強烈的關係，成為一個有趣和輕鬆的人可以為你提供寶貴的支持。