1 - 恰逢假期的專家建議
假期又臨到我們了。 這帶來了很多樂趣，但也有一些壓力。 即使是最強大的婚姻，假期也會造成摩擦！ 金錢，家庭成員和旅行是一對夫婦在假期中處理的一些最重要的挑戰。
所以，這就是說，專家們有一些很好的建議來應對一年中這個時候的挑戰！
2 - 超支，預算和禮物贈送
打擊金錢發生在每一次婚姻的某個時刻。 事實上，有些夫妻經常對此進行鬥爭。 因此，假日時間對夫妻造成的壓力過大也就不足為奇了。
愛達荷州執照專業顧問大衛勞特建議，作為一個家庭聚集在一起，寫下你願意花多少錢在這個特別的日子。 此外，他說“按需要分配總和”。 然後，最重要的是，如果可以的話，家裡的每個人都要簽署預算。 對於未遵循預算的影響應該有什麼樣的協議。“加拿大心理學家Ganz Ferrance博士更進一步。 他建議，“為某些購買或活動分配金額。 把這些數額放在信封裡。 一旦現金用完了，購物體驗就結束了。“
洛杉磯的心理學家Gretchen Kubacky博士也提供了一些有用的預算提示。 她說：“在整體年度預算的背景下來看待假日購物，並且對於你想分配給禮物的預算多少百分比是現實的，要注意今年還將充滿生日，週年紀念，婚禮，還有嬰兒淋浴。“她還建議決定誰將負責購物。 她相信，“這會避免打架，'你做了什麼？！' 評論以及預算超支。“Kubacky博士的另一個建議是儘早與其他家庭成員和朋友討論禮物贈送計劃。 例如，“如果你買不起或者你不想積累一堆你並不真正想要或者不需要的垃圾，就不要再給禮物了。”
弗倫斯博士認為，讓孩子們面對這種壓力是有很大壓力的，但是，“金錢並不等於回憶”。他還注意到，“許多家長對自己提出了非常不切實際的期望和要求，體驗他們的孩子。 你的出現，時間，注意力和快樂是你的孩子將會感受和記憶的東西。“聖地亞哥的持照婚姻和家庭治療師Michelene Wasil回應了這些觀點。 她希望父母自問：“你是否曾試圖以慈善為代價來代替彼此的禮物？ 這可以緩解購物壓力。“她還建議花更多時間在一起，而不是花錢。 例如，瓦西爾的其他想法是“在社區活動中作為家庭志願者，或選擇需要幫助的家庭並給予。”
3 - 家庭關係
然後是家人。 有些你愛，有些你討厭，有些是你喜歡討厭的。 無論你如何看待他們，你都會更好地了解你和你的配偶彼此的背影。
Rabbi Shlomo Slatkin是馬里蘭州持牌專業心理諮詢師和夫妻治療師，在與有毒家庭成員界定界限方面提供了一些極好的建議。 他建議用愛和尊重來表達你的感受。 他也相信提醒你的父母，你們都可以做出自己的決定，這是可以的。 “不幸的是，我們都知道父母很難尊重邊界。 在這些情況下，你可能需要更堅定一點，直到他們得到消息“拉比斯拉特金說。 他接著說，關於度假計劃的“圍繞你的恐懼和期望進行的公開對話”將讓夫妻有機會討論應對潛在衝突的策略。 “提出統一戰線將產生更好的結果並減少婚姻壓力，”拉比斯拉特金說。
John Livesay，又名“The Pitch Whisperer有一些與盒子難題或功能障礙的家庭成員打交道的技巧。 首先是“講一個故事”。因此，他們的意思是分享一個積極的故事，以促進家庭聯繫。 他們建議與夫婦一起開始談話。 “故事可以是家庭傳說，比如'記得爺爺把奶奶的襯衫放在烤箱裡烘乾它們的時間？ 或者他們可以成為強化家庭所代表的最好的新故事，“Livesay說。 他強調，這些故事應該包含三個步驟：要克服的問題，解決方案和解決方案。
Livesay還建議為“按鈕推送”問題做準備，並提前準備好答案。 “你知道他們會問。 他們每次看到它們都會這樣做。 你什麼時候開始創建一個家庭？ 你有沒有聽說過這種偉大的新飲食？ 你會很快找到更好的工作嗎？ 作為一對夫婦，準備並同意你的回應，並堅持下去。“他接著說道，”獲得防禦並不是答案。 假設他們來自一個好地方 - 請記住，不同的世代對自己的生活和職業有不同的期望。“
心理學家和心理學教授拉曼尼·杜瓦斯拉博士非常清楚，有毒的人和家庭成員可以非常努力地度假，並且可以測試甚至健康的關係。 她認為最好的策略可以來自“管理期望”.Durvasula博士說：“當家庭成員每年都這樣做時，不要感到驚訝。”她的建議是“通過簡單的方式讓他們變成一個寬敞的泊位”討論像天氣，體育或電影這樣的表面主題列表）。 此外，她說“有一些優雅的藉口可以用來擺脫這些人。”
像Livesay博士Durvasula博士還表示，提前準備退出戰略。 “如果你知道甜點送達前你可能會”失去它“，請藉口離開。 你要在聚會開始的時候說清楚'不幸的是，我們必須提前一點點'，所以它不像是對對話或某個人的反應。“如果你' Livesay說：“請確保你在家里或外面有一個避難空間，在那裡你可以冷靜下來”。
Wasil同意這一建議，但她強烈強調夫妻必須“讓對方回來！”例如，她建議在需要時使用緊急信號給對方使用。 “如果你知道埃莉諾姨媽是一個完全的對手 - 確保你的伴侶如果你被困在她的角落裡，那麼你的伴侶是有意識的！ 也許創造一個“幫助我”的詞或短語，比如'我真的很喜歡芒果'，讓你的伴侶知道你需要幫助，然後他們可以插入並引導你離開。 即使是在房間裡簡單地看一眼，以表示你的困擾，也可以幫助你感覺受到關注，並讓你的伴侶有機會來拯救你，“Wasil解釋道。
所有的專家都同意盡量保持假日樂趣，並專注於孩子們。 “請記住，當你還是一個孩子的時候，你可以花一整天時間與你的新修補匠玩具一起玩耍，”杜瓦斯拉博士問道。 她說你也應該下來和孩子一起玩，因為“無論如何它都是關於他們的。”玩樂可以讓人們聚在一起。 “有時，即使是最膽怯的家庭成員，也有一絲鞭”，“杜瓦斯拉博士說。
4 - 旅行
你在假日期間坐過幾次機場，並想到“我在想什麼？！” 在一年中最繁忙的時間旅行可以帶來最糟糕的兩個。
以下是如何充分利用它
外籍家庭專家Julia Simens知道如何處理假日旅行。 她斷言：“在酒店房間里花錢往往花得很好！”她評論道，“即使家裡有足夠的空間，建立一些個人空間來節省假期也是一個好主意。 留在酒店，以避免時差，或在漫長的一整天的活動中安排一個安靜的地方。“她建議讓一個地方足夠接近，以便您可以在那裡帶孩子一個小時，如果您需要重新組合。 “如果你只是和你的配偶一起旅行，讓一個人陪伴家人，讓其他人有時間重新充電。 然後改變立場，“西門子說。
在旅行之前，Ferrance博士注意到人們“一直工作到最後一刻，跳進車里或者把'紅眼'帶出城裡。”他解釋說：“當你疲憊的時候你會更容易打架，飢餓或壓力。 你們自己（和你們接觸的每個人）都有一個好處 - 在你出門前休息和吃飯。“他還建議人們自動計算延誤和雜費的25％額外時間，以減少壓力和挫折，無論如何發生。 在旅行的後端，Durvasula博士建議人們不要在“返回後第二天就跑到地面”。 她說：“為了不讓人際交往需要付出代價，”讓自己養成自我照顧的時間，比如鍛煉，冥想，與非家人朋友在一起的時間。
5 - 你會生存
瓦西爾指出，“請記住，你去年倖存下來，今年你會再次出現。”
無論是花錢，旅遊還是與家人打交道，夫妻在假日季節似乎都會給自己帶來不必要的壓力。 當談到一年中這個時候帶來的挑戰時，專家們已經提出了一些合理的建議來保持理智。 Durvasua博士有一個最後的想法：“你的生活不需要成為一個生活方式雜誌的照片傳播。 簡單是更好的，我們經常記得古色古香的失敗，比原始桌子更溫暖。“