政治恐懼症或對政治的恐懼是一個籠統的術語，涵蓋了廣泛的個人恐懼。 有些人害怕政治進程，其他政客也是如此。 有些人擔心會去投票站投票，還有一些人擔心選擇當選官員的責任。 由於政治恐懼症的變化太多，恐懼極其個性化。
讓一個人害怕的東西對其他人看起來完全無害。 下面看一些例子。
對政治過程的恐懼
選舉季通常充斥著泥濘，尖銳的廣告和激烈的辯論。 如果你對沖突感到不適，你可能會在大選前的幾個月內被誘惑隱藏電視機。
對政治家的恐懼
像律師和二手車銷售人員一樣，政治家以光滑和不可靠為名。 雖然很多人不喜歡政客，但對他們的實際恐懼更為不尋常。 然而，更常見的是對特定政治家的恐懼 。
在選舉期間，整個國家似乎都有支持。 從大公司到個別宗教領袖，政治家們尋求他們認為可以幫助他們競選的代言。 但幾乎總是讚同一名候選人意味著反對他或她的對手。
如果該消息來自可信來源，則很容易將其放在心上。 你可能會開始擔心一個在民意測驗中處於領先地位的政治家，而且恰好是你的牧師，最親密的朋友或老闆傳播仇恨信息的對象。
害怕投出投票
投票站點可能會令人恐懼，特別是那些有社交恐怖症，廣場恐怖症或幽閉恐怖症的人。
儘管大多數地區現在都有防止在投票站內競選的法律，但雙方支持者經常在最後一刻競標人行道，說服選民選擇具體的候選人。 它可以感受到一些事情，例如活動家喊口號並發放文學作品。
在投票地點內，您必須通過一系列步驟從提出身份證明到投票。 民意調查工作人員非常希望展示樣本選票並確保您了解這一過程。 對於那些遭受某些類型的社交恐懼症或廣場恐怖症的人來說 ，這種相互作用會感到痛苦。
害怕選擇當選官員
雖然每個人只有一個投票權，但這次投票可以對選舉的最終結果產生重大影響。 如果您不確定自己在哪些問題上的立場，對某些候選人不熟悉或不清楚如何填寫投票，您可能會害怕做出錯誤的選擇。 對責任的恐懼是強大的，有些人對未來產生負面影響的幾乎令人癱瘓的恐懼。
害怕結果
有些人不怕投票，但害怕國家前進的方向。
這在選戰發生在戰爭時期，經濟不確定性或其他消極情況下時尤其如此。 競選承諾，攻擊廣告和泥濘提高效果，每一方都拼命地說服選民，如果對方當選，會發生“壞事”。
在總統選舉期間，經常提到權力平衡。 在由總統簽署之前，立法必須通過眾議院和參議院。 控制兩個甚至全部三個政府部門使政黨更容易通過其議程，因此自然而然地，兩個主要政黨都希望盡可能多地獲得控制權。
但是，這場爭奪控制權的鬥爭讓那些支持“失敗”一方的人很容易對未來將持有的擔憂產生強烈的恐懼。
自助策略
要完全擺脫選舉季節實際上是不可能的。 大選，特別是總統大選，融入了我們社會的結構。 選舉談話無處不在，從辦公室的冷水機到24小時新聞網絡。
如果政治恐懼症干擾你的日常生活，你可能想和治療師談談 。 通過一些練習，可以減輕這種影響。 當你因擔心政治而感到不知所措時，試試這些簡單的技巧吧。
- 知道什麼時候離開政治討論。
- 監視早期的核心小組，然後關閉電視機。
- 散步或騎自行車。
- 給一個沒有政治頭腦的朋友打個招呼，然後出去吃晚飯。
請記住：不時地聽一場辯論是可以的。 保持知情是健康的，但讓自己陷入痴迷不是。
資源：
美國精神病學協會。 （1994）。 精神障礙的診斷和統計手冊（第4版） 。 華盛頓特區：作者。