“ 補償 ”一詞指的是一種防禦機制，在這種機制中，人們在一個地區超額完成補償另一地區的失敗。 例如，家庭貧困的人可能會將自己的精力投入到超出工作所需的範圍之外。 這種心理策略允許人們通過將精力引向優秀或在其他領域實現，來掩飾不足，挫折，壓力或衝動。
日常生活中的補償
令人驚訝的是，這個詞在日常語言中經常被使用。 “他/她可能只是在過度補償某些東西”，這個詞經常被人們用來暗示一個人為了隱藏對他們生活其他方面的不安全感而沉迷於他們生活的某個領域的過激行為。
在某些情況下，這種補償可能會有意識地發生。 如果你知道你的公共演講技巧不好，你可以嘗試在工作中寫出優秀的書面溝通報酬。 通過這樣做，您可以將注意力吸引到一個更強壯的地區，並將您身體虛弱的地區最小化。 在其他情況下，補償可能無意識地發生。 你甚至可能不會意識到自己隱藏的不足之處，導致你在其他方面的補償。
補償的例子
補償可以以幾種不同的方式表現出來。 過度補償發生在人們超越一個領域以彌補生活另一方面的缺陷時。
另一方面，如果人們過度依賴他人來應對這種缺點，那麼可能會發生不足。
例如：
- 一名年輕人認為這是一名可憐的運動員，在體育課上從未被選中。 他通過深入參與包括戲劇俱樂部和校報在內的其他學校活動來補償過度。
- 一名學生在數學課上感到自卑，過度依賴老師和同學的學業幫助而得不償失。
- 對一個非常整潔有組織的廚房感到不好，因為沒有做好廚師而過度補償。
- 通過非常致力於每天健康飲食和鍛煉來彌補吸煙的不良健康習慣。
賠償的利弊
補償可以對行為和健康決策產生強大的影響。 雖然薪酬經常被描述為負面的情況，但在某些情況下可能會產生積極的影響。 心理學家阿爾弗雷德·阿德勒建議，每當人們感受到自卑感時，他們就會自動地經歷一種補償需求來爭取優越感。 因此，人們會努力克服自己的弱點並實現目標。
例如，假設一個年輕男孩感受到自卑感，因為他在打籃球時不能像他的同齡人那樣製作盡可能多的籃子。 由於這些不足的感覺，他努力克服這個弱點。 他報名參加籃球訓練，每天放學後開始自己練習。 最終，他成為比他的許多朋友更好的籃球運動員。
想像一下，你剛開始參加一個Zumba課程。 起初，你可能會感覺到你的元素，甚至有點膽怯，因為其他人看起來都非常熟練和經驗豐富。 由於這些初次的自卑感，你最終可能會花費額外的時間和注意力到你的新班，甚至開始在家裡練習DVD。 因為你最初的衝動要克服自卑感，所以你能夠培養新的技能，並堅持到最後真正享受的鍛煉程序。
但是，補償也可以防止人們嘗試新事物或試圖解決缺點。
例如，讓我們想像一下，一個年輕的大學生因為沒有親密的朋友而感受到自卑或自卑。 她到處去，她看到她的同伴與他們的朋友進行動畫交談。 她自言自語地補償了這種感覺，“我可能沒有很多親密的朋友，但我的成績很好！” 她沒有尋求社交關係，而是投入自己的功課，花很少時間玩樂或參加社交活動。 在這種情況下，補償實際上阻止了她克服自卑感。
自戀的人可能會因為尋求權力和關注而遭受低自尊和嫉妒時過度補償。
也被稱為：過度補償