由於遺傳學和童年，BPD的人與情緒鬥爭
許多患有邊緣型人格障礙 （BPD）的人努力識別情緒。 這並不奇怪， 能夠識別你的情緒被認為是情緒調節的關鍵方面，許多研究人員認為BPD是一種情緒調節障礙。 事實上，一些專家提議將名稱BPD改為“情緒失調障礙”。
缺乏識別情緒的能力會對社交互動和關係產生重大影響。
為什麼BPD人不能識別情緒？
儘管科學家們對於為什麼很多BPD患者在識別情緒方面存在困難並不積極，但他們假設了幾個潛在的原因。 首先，BPD通常與兒童虐待 ，如虐待兒童或忽視有關。 識別情緒的能力是我們很早就開展的事情，我們的照顧者在幫助我們了解我們的感受方面起著不可或缺的作用。
虐待或忽視照顧者的孩子可能會錯過本課。 受虐待的孩子可能會反過來學會害怕自己的情緒，因為情緒表達會引發虐待，或者他們的情緒不重要，因為他們被忽視的父母忽視。
但是，很多BPD的人從未被虐待過。
為什麼他們難以識別情緒？ 可能有些BPD患者俱有非常強烈的情緒反應，具有遺傳傾向。
在這種情況下，看護人可能無法幫助孩子理解他們的情緒，因為他們的反應似乎非常激烈。 這也可能引發情緒失效環境的發展，因為父母努力承認情緒似乎與觸發事件不成比例。
為什麼重要的是能夠識別情緒？
情緒對我們的日常功能非常重要，因為它們幫助指導我們的決策，幫助我們與其他人聯繫並讓我們擺脫危害。
例如，想像一下，如果你不能識別“恐懼”的情緒。如果沒有識別恐懼信號的能力，你可能會發現自己處於危險的境地。 但是，如果你能夠接受恐懼線索，那麼你更有可能遠離那些可能傷害你的人或事物。 恐懼雖然有時是一種不愉快的情緒，但對我們的幸福至關重要。
能夠識別情緒的另一個重要原因是，當我們無法識別我們的感受時，我們經常會得到一些模糊，令人困惑的內部體驗，有些人稱之為“泥濘的情緒”。一些認識自己情緒困難的人會說出這樣的話：“我只是覺得很糟糕！”可怕並不是一種情感，但它可能是一個混亂的情緒混合產生的混亂體驗。 能夠識別那些像“我感到傷心，害怕和羞愧”那樣的情緒比體驗泥濘的情緒要舒服得多。
我如何學會識別情緒？
如果你在識別情緒方面遇到困難，那麼有一個好消息。
即使你小時候沒有機會學習這個技能，學會識別你的感受永遠不會太遲。
當然，這項技能需要大量的練習 - 作為孩子，我們學習在過去幾年中這樣做，每天都有很多練習試驗。 你可以把它當作青少年或成人學習，但是在開始注意到情緒識別能力發生變化之前，你可以期待每天練習幾個月。
專攻邊緣性人格障礙的治療師可以幫助您培養情感技能，並使您能夠適當地識別情緒。 這會對您與他人的溝通方式產生重大影響。
資料來源：
海斯SC。 脫離你的思想進入你的生活：新的接受和承諾療法 。 第1版。 新的先驅出版物; 2005年。
Linehan MM。 治療邊緣性人格障礙的技能培訓手冊 。 第1版。 吉爾福德出版社; 1993年。
Roemer L，Orsillo SM。 基於正念和接受的行為療法在實踐中 。 第1版。 吉爾福德出版社; 2008年。