哪種食物和補品最適合解決宿醉？
喝醉酒的人通常會遇到一些宿醉症狀。 因此， 治療宿醉的最佳方法是首先不要飲酒 ，或飲用非常適量的飲料，以防止其發生。
還有其他一些步驟可以幫助預防宿醉 ，但一旦宿醉症狀開始，幾乎沒有什麼選擇可以真正緩解症狀。
一些廣泛使用的傳統宿醉“療法”對緩解症狀確實沒有什麼作用，其中一些實際上可能會使情況變得更糟。
什麼不適用於宿醉
有幾個神話和城市傳說圍繞解決已經存在多年的宿醉。 他們大多沒有科學依據：
- 咬你的狗的頭髮 - 第二天早上喝一杯以避免宿醉影響的做法從長遠來看並不奏效，這與流行的觀點相反。 由於當飲酒者的血液酒精含量恢復到零時會出現更糟的宿醉症狀，因此第二天早上喝一杯飲料只會延遲不可避免的。 它可能在短期內減輕症狀，但給肝臟更多的代謝代謝僅會增加以後的不適。 此外，早晨飲用後會導致更多飲酒，並可能導致酒精依賴 。
- 黑咖啡 - 咖啡可以緩解與宿醉相關的疲勞感，並通過收縮血管緩解頭痛症狀，但是這種緩解只是暫時的，症狀會恢復。 更重要的是，咖啡可以作為一種利尿劑，進一步使身體脫水並增加宿醉症狀。 同樣，咖啡可能會最初減輕一些症狀，但從長遠來看，可能會導致更多問題。
- 在上床前服用泰諾（Tylenol） - 這種治療似乎是有道理的，但它在兩個層面上失敗。 首先，對乙酰氨基酚（泰諾）的影響通常會在宿醉症狀發作前消失。 在症狀開始後服用它會更好。 另外，當肝臟處理酒精時，它不能像通常那樣處理對乙酰氨基酚，這會引起肝臟炎症和可能的永久性肝損傷。
- 吃油膩或油膩的食物 - 如果你在飲用前吃了含有大量脂肪的食物，這些油可以塗在你的胃裡，減緩酒精的吸收。 這可以幫助防止宿醉的嚴重性。 但是，在飲用回合之後的早晨食用油膩食物可能僅會通過刺激胃和腸而增加胃腸不適。
- 吃燒烤麵包 - 碳可以像人體內的過濾器一樣，活性炭用於處理某些類型的中毒，但在烤麵包片上發現的碳不是活性炭，它在體內不起作用。 作為含有碳的宿醉治療而出售的非處方產品意欲在飲用之前服用，而不是在宿醉開始後服用。
什麼減輕宿醉
唯一真正解決宿醉的方法是時間。
如果不再飲酒，宿醉症狀應在8-24小時之間消退。 但是，當然，有些事情可以用來緩解一些最嚴重的症狀 。
- 水或運動飲料 - 酒精的脫水作用引起一些與宿醉相關的不適 - 頭痛，頭暈和頭暈。 解決這些症狀的最快方法是喝大量的水。 運動飲料，如佳得樂，不僅能減輕脫水，還能代替所需的電解質。
- 止痛藥 - 阿司匹林和布洛芬（Advil或Motrin）可減少宿醉引起的頭痛和肌肉疼痛，但如果您出現腹痛或噁心，則不應使用它們。 藥物本身是胃刺激劑，並且可以復合胃腸宿醉症狀。 對乙酰氨基酚（泰諾）不應在宿醉期間服用，因為酒精代謝會增強對乙酰氨基酚的毒性。 另外，脫水服用的布洛芬有時會導致腎功能障礙，尤其是腎功能不良的人。
- 雞蛋 - 因為雞蛋中含有半胱氨酸，可以分解人體內的乙醛，早晨飲酒後吃雞蛋可以幫助清除宿醉 - 引起人體內的酒精代謝毒素。
- 香蕉 - 像任何利尿劑一樣，酒精會消耗體內的鉀。 吃香蕉或其他含鉀量高的水果，有宿醉症狀可以補充鉀和失去的電解質。 運動飲料通常是鉀的良好來源。
- 肉湯湯 - 如果您無法處理在遇到嚴重宿醉症狀時進食任何固體的想法，請嘗試一些肉湯湯。 它還可以幫助替代喝酒狂歡期間流失的鹽和鉀。
- 水果或果汁 - 在宿醉時食用水果或果汁可以增加能量，取代維生素和營養素，並且已被證明可以加速身體清除毒素的過程。 因此，水果和果汁可以幫助減輕宿醉症狀的強度。
宿醉的底線
在晚上和睡前喝盡可能多的水，可以減輕脫水引起的大量宿醉症狀。 但只有時間才能治愈酒精中毒導致的宿醉症狀 。
>來源：
>全國酒精濫用和酗酒研究所。 酒精宿醉 - 機制和調解員 （PDF）。