能夠原諒和放棄過去的傷害是婚姻關係的重要工具。 此外，能夠原諒是一種在情緒和身體上保持身體健康的方式。 事實上，寬容和放棄可能是保持婚姻強大的最重要的方式之一。
寬容的健康方面
如果你堅持著老的傷害，失望，小小的煩惱，背叛，不敏感和憤怒，那麼你就浪費你的時間和精力。
護理感受到的傷害最終會使它變得更加痛恨和痛苦。
缺乏寬恕會讓你失望。 此外，無情對你的身心健康不利。 在你們的關係基礎上，怨恨會增加動力和籌碼。
如何原諒一個傷害你的伙伴：
- 公開並接受寬恕。
- 做一個有意識的決定，原諒你的配偶。
- 當背叛或傷害的圖像閃現在你的腦海裡時，想想一個平靜的地方，或者做一些分散注意力的事情來分散你的想法。
- 不要在以後的日子裡將錯誤或錯誤遺漏回你的配偶臉上。 另外，不要在論證中將它用作彈藥。
- 不要報復或報復。 試圖獲得均衡只會擴大痛苦。 無論如何，這可能不會讓你感覺更好。
- 接受你可能永遠不知道違規，行為或錯誤的原因。
- 請記住，寬恕並不意味著你寬恕了有害的行為。
- 請耐心等待。 能夠原諒你的配偶需要時間。 不要試圖加快這個過程。
- 如果你仍然無法原諒，或者你發現自己處於背叛或傷害之中，請尋求專業的諮詢幫助你放開和原諒。
當你傷害你的伴侶時如何要求寬恕：
- 對你所造成的痛苦表現出真誠的悔恨和悔恨。
- 願意承諾不要再次傷害你的配偶，重複傷害行為。
- 接受造成傷害的行動的後果。
- 開放做彌補。
- 請耐心配合你的配偶。 能夠原諒你經常需要時間。 不要通過告訴你的配偶“克服它”來解僱你的配偶的背叛感。
- 衷心和口頭道歉。 這包括制定正確的行動計劃。
婚姻需要寬恕
婚姻和其他親密關係一樣，需要原諒才能蓬勃發展。 請記住，每個人都會犯錯。 我們都有糟糕或脾氣暴躁的日子。 許多人說了他們現在不想表達的意思。 每個人都需要原諒和被寬恕。 如果傷害你的人試圖彌補和尋求寬恕，那麼情況尤其如此。
沒有任何關係，尤其是婚姻關係，可以在很長一段時間內維持而不會得到寬恕。 儘管你會發現很難原諒，但能夠這樣做對婚姻至關重要。
有些事情是不可原諒的嗎？
如果你的配偶虐待你，繼續背叛你，不斷地對你撒謊或者對行為沒有真正的改變，那麼現在是時候說足夠了。
這需要你認真評估你的婚姻，並可能考慮離婚。 如果有足夠的證據表明這些重大擔憂不會消失，儘管你們原諒了你的努力，但你們的婚姻卻遇到了麻煩。
在某些情況下，長時間的虐待或背叛，但不再發生，對過去的傷害的寬恕可能需要更長的時間，這是可以的。 你們都必須坦誠地談論它並繼續處理它。 鼓勵尋求輔導員和神職人員的指導來幫助你解決這個問題。
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*文章由Marni Feuerman更新