如何避免與抗抑鬱藥有關的體重增加
在他的書中，抗抑鬱藥生存計劃Robert Hedaya博士討論了抗抑鬱藥療法的混合祝福。 雖然有效甚至挽救了許多人的生命，但不必要的副作用可能會非常麻煩。 與抗抑鬱藥增加體重有一個共同的並且常常令人不安的副作用。 這包括用一些稱為SSRIs的抗抑鬱藥（如Prozac（氟西汀），TCAs和MAOIs）治療恐慌症。
什麼原因導致抗抑鬱藥的增重？
有幾個關於抗抑鬱藥使用時體重增加的理論，但沒有具體的結論。 有些理論指責抗抑鬱藥對新陳代謝或食慾的影響。 許多服用抗抑鬱藥的人報告說，對於富含糖分的食物而言，飢餓和強烈的渴望會增加。 有些人否認吃得更多，但仍然體重增加。
所以，你可以做什麼？
和你的醫生交談，確保他或她在聽
隨著安全性和有效性的確立，精神科醫生和初級保健醫生已經開始對患者開處方抗抑鬱藥物。 不幸的是，並不是所有人都能在治療不需要的副作用方面感到舒服。 如果您在服用抗抑鬱藥的同時體重增加，與您的開藥者進行坦誠交談非常重要。 同樣重要的是，您認為您的開藥者了解您的疑慮，並願意與您一起制定行動計劃。
在處理抗抑鬱藥副作用方面，健康護理提供者並不都是平等的。 從我個人的經歷來看，我曾經有一位客戶向她的精神病學家表達了她對增加30磅體重的擔憂。 她曾接受過三種抗抑鬱藥治療她的恐慌症，但目前的一個人盡力控制她的恐慌症狀 。
她的醫生問她這樣一個問題： 你想成為什麼 - 沒有恐慌或者沒有形狀？ 當然，這不是她期望聽到的。 她離開他的辦公室感到羞恥。 她最終尋求另一位能夠調整藥物的醫生的幫助。 她能夠減掉三十磅，她的恐慌得到了很好的控制。
如果你不相信你的醫生正在認真對待體重增加的擔憂，那麼可能是時候再次發表意見了。
詢問你的醫生關於轉換藥物
一些抗抑鬱藥似乎鼓勵更多的體重增加。 例如， 帕羅西汀（帕羅西汀）被認為是最有可能導致體重增加的SSRI。
我們都有不同的連線。 對一個人來說效果不錯的抗抑鬱藥可能不會對另一個人有效。 副作用也可以這樣說。 從一種抗抑鬱藥轉換為另一種可以在沒有體重增加的情況下提供充分的症狀控制。
獲得完整的體檢
有時推測抗抑鬱藥治療後的體重增加是副作用，但可能與潛在的醫療狀況有關。 例如，甲狀腺功能減退症（甲狀腺功能減退症）是一種常見的醫療疾病，可導致體重增加以及其他症狀。
如果您在抗抑鬱藥治療時體重增加，可能需要獲得完整的體格。
將飲食和鍛煉視為治療的一部分
許多專業人士認為，放入糖的渴望只會導致食慾和體重增加。 有一些研究顯示蛋白質（即瘦肉，魚），碳水化合物（即水果，豆類，全穀類和蔬菜）和良好脂肪（即橄欖油，菜籽油）的適當比例可以減少食物的渴望，加速體重減輕。 Hedaya博士提出，從飲食中除去糖，精製麵粉，咖啡因，巧克力和酒精不僅有助於您的能量水平和情緒，而且還可以讓您的抗抑鬱藥更好地工作。
從更好的心臟功能到改善心情，鍛煉對身心都有巨大的好處。 而且，它不一定非常有益。 研究表明，即使一點運動也能產生好的效果。
您的飲食需求或參加鍛煉計劃的能力可能會受到您的身體素質或某些醫療條件的影響。 在開始任何飲食或鍛煉計劃之前，您應該諮詢您的醫療保健提供者。
資源：
Hedaya，MD，Robert J.（2011）。 抗抑鬱藥生存計劃：臨床證明的計劃，以提高利益並打敗藥物的副作用。 紐約州紐約市：皇冠出版社。