童年是一個經常快速身體發育的時期。 雖然它不是在生命早期發展的唯一發展類型，但它是視覺上最明顯的一種。 任何父母都驚訝於孩子快速長大，他們在嬰儿期的體格發育可能會非常戲劇性和迅速。
父母在幼儿期可能會注意到的第一件事就是嬰儿期發生的快速身體發育開始放緩。
雖然兒童仍在成長，並且正在實現一系列物理髮育里程碑 ，但這種增長速度更慢更穩定。
學齡前的身體變化
學齡前期發生的一些主要身體上的進步包括：
- 孩子們不斷增加體重和身高，但比前兩年的生活慢得多。
- 學齡前階段的結束標誌著大多數兒童失去了嬰兒牙齒並出現恆牙。
- 大腦發育也處於高速發展階段。 當孩子達到三歲時，大腦已經達到了成年時體重的75％左右。
身體進步和運動技能提高
當孩子們進入學前班時，他們的身體技能變得越來越先進。 在三四歲的時候，孩子們經常學習如何進行肢體動作，如抓球，騎三輪車，站立一隻腳，上下跳。
除了大動作技能的這些進步之外，他們還擅長需要精細動作技能的活動，例如拼圖，玩小物件，繪畫和繪畫。
粗大運動技能和精細運動技能之間的區別是什麼？它們如何成為身體發育的標誌？
- 大動作技能涉及大量的身體運動，如跑步，踢，跳，攀爬和投擲。 精細運動技能涉及要求精確性的小身體運動，例如書寫，繪畫和使用器具。
- 精細運動技能比粗大運動技能更難以掌握，但在學齡前期這兩種運動技能都有顯著提高。
如何鼓勵運動技能的發展
看護者可以通過選擇適合孩子技能水平的玩具和活動來幫助培養運動技能。 鼓勵這些技能的一些想法包括：
- 讓孩子有機會參加體育活動有助於促進這種能力的發展。 只要孩子在安全和有監督的環境中工作，就應該允許孩子嘗試新事物。
- 用餐時間也是孩子們開發運動技能的絕好機會。 雖然讓孩子們養活自己肯定會導致溢出和混亂，但這也是讓孩子們建立自己的手巧和手眼協調的好方法。 在這個時代，獲得獨立和意識的積極性也很重要，自我餵養可以幫助培養這些素質。
- 繪畫和其他創意藝術項目也鼓勵發展精細運動技能。 孩子們不僅要學習和練習使用工具，還必須考慮他們將要繪製或繪畫的內容。 掌握這些技能可以幫助孩子提高身體素質，並確保他們為學校做好準備。
到他們四歲時，孩子們已經變得非常有能力進行各種各樣的身體活動。 跳繩，球類運動和玩標籤對於學齡前兒童來說是有趣且令人興奮的。 此外，他們還可以幫助孩子練習重要的發展技能。
父母和其他成年人必須給孩子充足的時間和空間進行體育鍛煉。 雖然很容易將其視為“只是孩子們玩耍”，但重要的是要記住，這種有趣的遊戲實際上有助於兒童的學習和發展。
學齡前期發生的事件也可以幫助確定孩子準備好上學的準備情況。
有自由探索，獲得獨立和自信以及練習技能的孩子更有可能為他們的第一年上學做好準備。 為了學習如何獨立完成不同的動作，需要鼓勵孩子們玩耍。
營養在體育發展中的重要性
雖然身體發育通常以非常可預測的方式進行，但有些事情可能會對孩子如何以及何時實現這些物理里程碑產生重大影響。 營養是影響孩子身體發育的重要因素之一。
隨著孩子進入學齡前幾年，他們的飲食變得與成年人更相似。 吃各種食物對確保孩子們獲得健康身體發育所需的營養素也很重要。 專家建議限制這些飲料的攝入量，而不是讓孩子充滿果汁和牛奶。 如果一個孩子正在喝果汁和牛奶，那麼他可能錯過了吃其他食物。 通過為孩子提供各種食物選擇，父母可以幫助鼓勵孩子在整個生活中形成健康的習慣並做出好的食物選擇。
在這個年齡段，孩子們也開始變得對他們喜歡吃的東西很挑剔。 雖然看護人員經常擔心孩子的飲食不足，但這可以通過給孩子提供營養零食和全天少量膳食來抵消，這是確保他們獲得所需的營養，促進其成長和繁榮的一種方法。
成年人應避免給孩子太多加工食品和零食，包括蘇打水和糖果。 這些食物不僅缺乏營養，含有過量的糖，還會導致齲齒。 雖然孩子們似乎每天都吃得少，並且不一定都遵循完全均衡的飲食，但專家建議，除非孩子看起來沒有正常生長或發育，否則沒有什麼可擔心的。
拒絕在膳食中吃特定的食物可能會非常令人沮喪，特別是對於那些在家庭中長大的父母來說，他們希望孩子們在餐盤上“吃一口”。 但是，挑選食物實際上是發展過程中的重要組成部分。 在這個年齡段，兒童正致力於建立一種獨立感，因此賦予他們表達食物偏好的自由對心理髮展很重要。
家長可以預防營養問題，並且仍然允許他們的孩子通過讓進餐時間愉快，提供各種食物，限制脂肪或含糖零食以及確保孩子進行大量體育活動來做出選擇食物。
確保孩子養成良好飲食習慣的最佳方式就是樹立榜樣。 當房子裡的每個人都遵循相同的健康習慣和飲食模式時，這種方法效果最佳。 保持廚房的營養食品和零食，使用各種配料準備健康的膳食，並保持身體活動有助於灌輸可持續一生的良好習慣的兒童。
一些幫助孩子吃營養飲食的技巧：
- 為什麼孩子不會嘗試新食物
- 兒童營養：飲食和學習
>來源：
> Berger，KS（2000）。 發展中的人：通過童年和青春期。 紐約：值得出版商。