健康心理學是一個專業領域 ，專注於生物學，心理學，行為和社會因素如何影響健康和疾病。 包括醫學心理學和行為醫學在內的其他術語有時與術語健康心理學交替使用。
健康和疾病受多種因素影響。 雖然傳染性和遺傳性疾病很常見，但有許多行為和心理因素會影響整體身體健康和各種醫療條件。
健康心理學快速概述
- 健康心理學領域的重點是促進健康以及疾病和疾病的預防和治療。
- 健康心理學家還致力於了解人們如何反應，應對並從疾病中恢復過來。
- 一些健康心理學家致力於改善醫療保健系統和政府的醫療保健政策。
美國心理學會 38分部致力於健康心理學。 據該部門介紹，他們的重點是更好地了解健康和疾病，研究影響健康的心理因素以及對衛生保健系統和衛生政策的貢獻。
健康心理學領域還相當年輕，在20世紀70年代湧現出來，以應對快速變化的醫療領域。 就在100年前，預期壽命要低得多，而健康問題往往集中在基本衛生和避免傳染病等方面。
今天，美國的預期壽命為80歲左右，導致死亡的主要原因是與心髒病和中風等生活方式有關的慢性病。
健康心理學已經出現，以幫助解決這些健康問題的變化。 通過觀察疾病和死亡背後的行為模式，健康心理學家希望幫助人們過上更好更健康的生活。
健康心理學與其他心理學領域有何不同？
那麼，什麼使健康心理學變得獨特？ 它以什麼方式促進我們對健康和健康的理解？ 因為健康心理學強調行為如何影響健康，所以它的獨特定位是幫助人們改變有助於健康和幸福的行為。 例如，在這個領域工作的心理學家可能就如何預防吸煙等不健康行為開展應用研究 ，並尋找新的方法來鼓勵健康行為，如鍛煉。
例如，儘管大多數人認識到，吃高糖飲食對他們的健康不利，但許多人不管短期和長期的後果如何都會繼續從事這種行為。 健康心理學家研究影響這些健康選擇的心理因素，並探索激勵人們做出更好健康選擇的方法。
疾病相關的心理和行為因素
一些與心理或行為因素有關的疾病包括：
- 行程
- 心髒病
- HIV愛滋病
- 癌症
- 出生缺陷和嬰兒死亡率
- 傳染性疾病
根據一項研究，美國近一半的死亡人數可能與行為或其他可預防的風險因素有關。
健康心理學家與個人，團體和社區合作減少這些風險因素，改善整體健康狀況並減少疾病。
當前健康心理學問題
雖然健康心理學家從事各種各樣的活動，但以下僅是健康心理學當前的一些問題：
- 減輕壓力
- 體重管理
- 戒菸
- 改善日常營養
- 減少危險的性行為
- 終端患者的臨終關懷和悲傷諮詢
了解健康心理學的生物社會模型
今天，健康心理學中使用的主要方法被稱為生物社會模型。
根據這一觀點，疾病和健康是生物，心理和社會因素相結合的結果。
- 生物因素包括遺傳人格特徵和遺傳條件。
- 心理因素涉及生活方式，個性特徵和壓力水平。
- 社會因素包括社會支持系統，家庭關係和文化信仰等。
健康心理學如何幫助你？
健康心理學是一個快速增長的領域。 隨著越來越多的人尋求控制自己的健康，越來越多的人正在尋求健康相關的信息和資源。 健康心理學家專注於教育人們關於自己的健康和幸福，因此他們非常適合滿足這種不斷增長的需求。
健康心理學可以通過許多不同的方式讓個人受益。 這一領域的許多專業人士專注於預防領域，並專注於幫助人們在開始之前預防健康問題。 這可能包括幫助人們保持健康的體重，避免危險或不健康的行為，並保持積極的前景，可以對抗壓力，抑鬱和焦慮。
一句話來自
如果你在生活中努力做出健康的改變，處理這種疾病的發作，或面對其他類型的健康問題，看到健康心理學家是幫助你從右腳開始的一種方式。 通過諮詢這些專業人士之一，您可以獲得支持和資源，以幫助您應對疾病並實現健康目標。
>來源：
> Baum，A，Revenson，TA和歌手JE。 健康心理學手冊。 紐約：心理學出版社; 2012。
> Brannon，L，Updegraff，JA，＆Feist，J.健康心理學：行為與健康導論。 馬薩諸塞州波士頓：Cengage Learning; 2014年