對於那些悲傷的人來說，假期可能是一個特別困難的時刻。 與朋友和家人一起聚會只會強調他們已經失去了親人。 但是，有些事情可以幫助他們渡過難關。
理解悲傷
安慰愛人的第一步是明白他們正在經歷什麼。
悲傷是一個由五個不同階段組成的過程。 這些階段可以在死亡發生之前或之後發生，並且適用於正在死亡的人和愛他們的人。 所有人在悲傷過程中都是獨一無二的，但這是通常的順序：
- 拒絕與隔離 - 這個階段的人談論未來，避免談論疾病，指責醫生治療疾病，聲稱檢測結果是錯誤的，並且可能會避免想要談論這些事情的家人和朋友。
- 憤怒 - 這個階段通常發生在當人們認識到他們或愛人實際上正在死亡時。 這個人開始問“為什麼是我？”。 他們可能會質疑宗教信仰。 他們可能會指責家人或朋友態度冷漠。
- 討價還價 - 在這個階段，一個人已經放棄了所有的憤怒，現在試圖與上帝達成協議，如果他們改變了生活或履行了一些其他的承諾，他們將被允許生活或活得足夠長，以完成一些特殊的任務。
- 抑鬱 - 在這個階段，這個人意識到死亡是不可避免的。 如果這個人已經去世了，那麼當死亡的現實開始沉溺於親人的時候。 在這個階段可能會出現兩種類型的抑鬱症。 抑鬱症可能是由於情況的變化（財務，家庭角色，親密關係，獨立性）或可能是由於損失本身所致。 這個階段就是節日期間發生的假日藍調。
- 接受 - 對於正在死亡的人來說，這將表現為對世俗事件的興趣下降，渴望孤獨，對交流的渴望減少，以及與親人的分離增加。 對於倖存者來說，這將是癒合開始的時刻。
該怎麼辦
- 做一個好聽眾 - 你所愛的人可能需要談論發生的事情，他們對此的感受，或者只是一起回憶他們的生活。
- 提供保證 - 一個人感到內疚是非常普遍的，他們可以做得更多。 讓他們知道他們盡力而為。
- 可用 - 特別是在死亡和節假日以及其他特別活動之後立即感受到最大的損失。
- 提供差事和其他工作幫助 - 根據情況，悲傷的人可能會感到情緒過度，甚至無法完成簡單的任務; 他們可能不得不處理葬禮安排或醫療護理; 或者他們可能不得不為不再幫助他們的配偶放鬆。
- 要有耐心 - 如果親人拒絕接受您的晚宴邀請等，請耐心等待。 及時他們將準備好。
- 理解 - 悲傷的人可能會生氣並且心煩意亂，並且對你發怒。 明白他們正在經歷一段艱難的時期，不要對付他們。
- 保持聯繫 - 寫信，發送慰問卡或鮮花，或定期致電。
- 祈禱 - 如果你所愛的人不信仰宗教，或因禱告而得罪，請在你獨處時為他們禱告。 眾所周知，禱告具有強大的影響力，即使你的祈禱對像不相信它！
什麼不該做
- 不要迴避 - 如果你不知道做或說的正確事情，請不要擔心。 你的存在或最簡單的手勢都是需要幫助的。
- 不要強迫他們停止悲傷 - 每個人都以自己的時間和自己的方式傷心。 讓他們哭，尖叫，或者在你抱著他們時靜靜地坐著。 無論如何，讓他們的情緒都沒有問題。
- 不要隱藏你的感受 - 不要隱藏你的悲傷或避免這個問題，因為你不想讓他們不高興。 相反，相互抱怨，相互抱怨，或談論你們與愛人共度的時光。 如果你根本沒有提到這個人，那麼事實上，它可能會感到悲傷，就好像你甚至不關心或理解他們的感受。 打開通信線路。
- 不要建議他們在準備好之前放開衣服或個人物品 - 每個人都在自己的時間內感到悲傷。 不在想像中的人不適用於你深愛的人。
- 不要說“你可以有另一個孩子” - 每個孩子都是獨一無二的。 一個嬰兒永遠不能取代另一個。
- 不要說“這是最好的” - 意識到這並不能減少痛苦和失落感。
- 不要說“我知道你的感受”，除非你真的這麼做 - 這些只是空洞的話，除非你處於相同的情況，並可以提供有關什麼幫助你治癒的建議。