什麼是夢想？
夢在睡眠的快速眼動（REM）階段發生。 在一個典型的夜晚，你夢寐以求的睡眠週期總共2小時。 研究人員不太了解我們的夢想或原因。 他們知道新生兒的夢想，剝奪REM睡眠的老鼠大大縮短了他們的生活。 其他哺乳動物和鳥類也有REM睡眠階段，但冷血動物如龜，蜥蜴和魚類則不會。
REM睡眠和夢想
快速眼動睡眠通常在稱為第4階段睡眠的深度睡眠階段之後開始。 稱為腦橋的大腦區域 - REM睡眠信號的起源地 - 關閉了脊髓信號。 這會導致REM睡眠期間身體不能移動。 當腦橋沒有關閉脊髓的信號時，人們會表現出他們的夢想。 這可能是危險的，因為在沒有感官輸入的情況下執行夢想會導致一個人跑進牆壁，跌倒樓梯或更糟。 這種情況很罕見，與更常見的夢遊症不同，稱為“REM睡眠行為障礙”。
腦橋還通過丘腦（這是一個過濾器和繼電器，用於大腦深處的感覺信息和運動控制功能）向大腦皮層發送信號。 大腦皮層是與處理信息有關的大腦的一部分（學習，思考和組織）。 REM睡眠期間“開啟”大腦的區域似乎有助於學習和記憶。
嬰兒在REM睡眠中花費近50％的睡眠時間（而成人為20％），這可能是由於嬰儿期的大量學習所致。 如果人們被教授各種技能，然後被剝奪了REM睡眠，他們通常不記得他們的教學內容。
夢的意義
夢想可能是大腦鞏固記憶的一種方式。
夢想時間可能是大腦可以重新組織和審查當天的事件並將新的經驗與舊的事件聯繫起來的時期。 因為身體被關閉，大腦可以做到這一點，而不需要額外的輸入或冒著身體“冒出”當天的記憶冒險。
一些研究人員認為，夢更像是一種被解釋和組織的背景“噪音”。 這個理論指出，夢只是大腦試圖理解睡眠過程中發生的隨機信號。 有些人對他們的夢想比其他人有更多的控制權。 對於這些人來說，睡前最後的想法可能會影響夢境的內容。
當然，心理學家和大多數人在夢中尋找更大的意義和洞察力。 這裡有一些常見的解釋夢 ：
- 下跌：據說下跌的夢想表明不安全。 弗洛伊德認為墮落的夢想意味著對性衝動的沉思。
- 飛行：據說飛行夢想表明感覺處於控制狀態或“處於”狀態之上。
- 赤裸裸的夢想：赤裸的夢想據說表明你對某件事感到羞愧或者有隱瞞的事情。
就我個人而言，這些解釋對我來說有點過分。
我認為，通過與你的夢想互動並思考他們，你可以確定你的生活中可能傳達的意義。 （我一直懷著忘記穿襪子的夢想，如果您有任何見解，請留下評論）。
當你第一次醒來時，你可以通過在床邊留下日記來記錄你夢想中的一切，從而培養你記住夢想的能力。 幾週後，你的夢想能力會得到改善。 有些人聲稱他們有清醒的夢想，這是夢想，他們可以參與並改變夢想，隨著它的發展。 清醒的夢可以通過一些技巧來觸發，儘管對它做了很少的研究和大量的猜測。